天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、ぶりのあら煮 夕：カレーライス 間食：クッキー 飲み物：水、ルイボスティー ⭐ 何ともう4月が終わるとな

天氣：晴れ、風が冷たい 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎ玉うどん 夕：ゆかりおにぎり、湯豆腐 間食：クッキー 飲み物：水 ⭐ 桜がぼちぼち咲いているもよう

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆 夕：雑穀入りご飯、ぶりのあら煮、きゅうりとかぶの漬物、海藻スープ 間食：草餅2個 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 昼：海老塩焼きそば 夕：白飯、肉鍋 間食：ぎゅうひの入った饅頭のようなもの 飲み物：水、麦茶、豆乳、緑茶 [おみやげたくさん] 家の者が旅から戻ってきました。 行く先々で名産品や銘菓を購入してくる律儀なひとなの…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（大根菜）、豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼：焼き納豆丼 夕：白飯、豆腐ハンバーグ、千切りキャベツ、なめこの味噌汁 間食：南部せんべい（落花生、ゴマ） 飲み物：水、麦茶 ⭐ 夏日！ なので鉢植…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉に大葉と梅を巻いて蒸したの、もやしのお浸し 夕：ピリ辛オムライス、野菜（蓮根、ピーマン、玉ねぎ）の素揚げ、海藻スープ 間食：チョコ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鰯の蒲焼き、イカサラダ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉に大葉と梅を巻いて蒸したの、もやしのお浸し、わかめの味噌汁 間食：南部せんべい（落花生、ゴマ） 飲み物：水 ⭐ 今…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：海老塩焼きそば、おからコロッケ 夕：雑穀入りご飯、鰯の蒲焼き、ほうれん草のお浸し、きゅうり、油揚げとねぎと卵の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、ルイボスティ…

天氣：晴れ、肌寒い 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼：雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛炒め 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス、わかめとじゃがいもの味噌汁 間食：おからドーナツ 飲み物：水、ルイボスティ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆豆腐、きゅうりとかぶの漬物 夕：雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛炒め、豆腐の味噌汁 間食：せんべい（抹茶がついてる） 飲み物：水、

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ 昼：ゆかりおにぎり、ホッケのフライ、きゅうりとかぶの漬物 夕：キムチと納豆のチャーハン、ブロッコリー、海藻スープ 間食：せんべい（抹茶がついてる） 飲み物：水、ルイボステ…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：スパゲッティミートソース 夕：雑穀入りご飯、ホッケのフライ、レタスと玉ねぎのサラダ、きゅうりとかぶの漬物、かぶの葉と油揚げの味噌汁 間食：南部…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おでん 夕：スパゲッティミートソース 間食：南部せんべい（ごま） 飲み物：水、麦茶 ⭐ 外寒い

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日の肉鍋でそば 夕：雑穀入りご飯、おでん、わかめの味噌汁 間食：カンロアメ、南部せんべい（落花生） 飲み物：水、麦茶 カンロアメもおでんもうまし

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：チャーハン、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶 ⭐ 何か足りないと思ったら天氣書いてなかった

【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ 昼：カレーうどん 夕：うどんの汁が余ったのでカレーおじや 間食：せんべい 飲み物：水、ルイボスティー ⭐ 14℃って嘘やん（寒）

【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋おくら納豆、ししゃものフライ、切り干し大根と油揚げの炒め煮 夕：雑穀入りご飯、シーフードのチリソース炒め、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ルイボ…

【今日のごはん】 昼：ナムルと温泉卵の丼 夕：塩ラーメン 間食：堅焼きせんべい 飲み物：水、ルイボスティー⭐【何となくさみしい】 メアド変更のお知らせが戻ってきた時 まあ私もやっているんだろうけど（←年一でアドレス帳を更新する人）

でけたわー メールで投稿したやつ編集できないーー(ToT) *[日記]2014年04月12日 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、ナムル 夕：雑穀入りご飯、春雨とチンゲン菜と木耳のスープ、切り干し大…

【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：にゅうめん 夕：鮭とほうれん草のチャーハン、海藻スープ 間食：無し 飲み物：水、ルイボスティー

【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：ビビンバ風丼、白菜の味噌汁 間食：柿の種（辛さ５倍）、チョコレート 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：八宝菜丼 夕：雑穀入りご飯、山芋とアスパラの肉巻き、大根の味噌汁 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー 「八宝菜の材料って何だっ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、肉じゃが 夕：八宝菜丼、冷や奴 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ドライフルーツ入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋豆腐と卵と納豆をがーっとしたやつ、白菜の味噌汁 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、肉じゃが、白菜の味噌汁 間食：米粉パン 飲み…

天氣：雪一時曇り、ところにより雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：味の薄いカレー炒飯 夕：雑穀入りご飯、刺身（ぶり、いか、大根と糸昆布を和えたの）、わかめの味噌汁 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ドライフルーツ入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ざるそば（納豆付き） 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日のキノコ汁でラーメン 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、キャベツ、わかめの味噌汁 間食：クッキー（お土産） 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：キムチチャーハン、わかめのお浸し 夕：雑穀入りご飯、豆腐入りキノコ汁 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水 ☆ いよいよ下キーが(;゜ロ゜)

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーラーカオ1/2個、ミックスナッツ、リンゴジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ＋卵、豆腐とわかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き＋ポン酢おろし、わかめのおひたし 間食：せんべい 飲み物（食事以…

天氣：曇り、風冷たい 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日のたらちりでうどん 夕：雑穀入りご飯、手羽先と卵と根菜の煮物、なめこの味噌汁 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水