天氣：雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：わさび茶漬け、エビカツ、キャベツのせん切り、小松菜のおひたし
間食：せんべい、豆乳
夕：雑穀入りご飯、イカ大根、焼き鳥、ちくわきゅうり、緑茶
飲み物：水
2026年07月10日
天氣：雨時々曇り
【今日のごはん】
朝：レーズンロール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチチャーハン、目玉焼き、オクラのみそ汁
間食：せんべい、緑茶
夕：雑穀入りご飯、エビカツ、小松菜のおひたし、キャベツのせん切り、なめこのみそ汁
飲み物：水
2026年07月09日
天氣：曇り時々雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：もち麦おにぎり、野菜スティック
間食：豆腐バー（カフェラテ）、チョコレート、ほうじ茶
夕：メンチカツ、キャベツのせん切り、ヤマイモとミョウガの和え物、豆腐とワカメのみそ汁
飲み物：水
2026年07月08日
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、温泉玉子、そうめん
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、スペインオムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁、黒豆、ほうじ茶
飲み物：水、ジンジャーエール（ミント入り）
2026年07月07日（七夕、小暑）
天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、冷や奴の麻婆なすがけ、ワカメスープ
間食：クッキー、緑茶
夕：ねばねばぶっかけそうめん
飲み物：水、ハーブティー
2026年07月06日
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、キムチ、きゅうりの水キムチ、ワカメのみそ汁
間食：ポテトチップス(うすしお)、緑茶
夕：麻婆なす丼、ワカメスープ、緑茶
飲み物：水、麦茶
2026年07月05日
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、きゅうりの水キムチ、キャロットエペ、揚げなすとカボチャのみそ汁
間食：あんみつ、緑茶
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、小松菜のおひたし、ワカメとネギのみそ汁、黒豆、緑茶
飲み物：水、ジンジャーエール（ミント入り）
