天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、かぼちゃ、豆腐とねぎの味噌汁 夕：チャーハン、海藻スープ 間食：アイスクリーム（バニラ） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 風邪が流行っておりますが、私は元…

天気：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、バナナ、ヤクルト400 昼：山かけそば 夕：白飯、鮭のハラス、ほうれん草のお浸し、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：アルフォート2枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、すき焼き風鍋 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、まぐろの煮付け、かぼちゃ、豆腐とねぎの味噌汁 間食：アルフォート2枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ お正月がずいぶん昔の事…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵 夕：すき焼き風鍋、うどん 間食：チョコボール 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ブレンド） デパートの商品券があったので、ちょっといい肉…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：山かけ山菜そば 夕：雑穀入りご飯、刺身（ホタテ、たこ）、レタス、餃子、大根と油揚げの味噌汁 間食：ブドウ糖チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ 気が付け…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヤクルト400、ハーブティー（ブレンド） 昼：雑穀入りご飯、昨夜のおかず 夕：雑穀入りご飯、餃子、なめこの味噌汁 間食：チョコボール（ピーナッツ） 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ブレンド）

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（いろいろ） 昼：とんこつラーメン 夕：雑穀入りご飯＋納豆、鱈の西京焼き、こんにゃくとたらこの炒めもの、海藻サラダ、しじみ汁 間食：シューラスク、ホットケーキ 飲み物…

天気：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀畑＋ミネストローネ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆＋ねぎ 夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜のマスタード炒め、大根の漬け物、にらと卵の味噌汁 間食：ぷにまる（ミルク） 飲み物（食事以外）：お茶

天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：山かけそば(温) 夕：雑穀入りご飯＋卵、ソウハチガレイの干物、枝豆、海藻スープ 間食：シュークリーム少し 飲み物（食事以外）：お茶、レモンティー ☆ 遅ればせながらお年始参りに行って…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、鮭フライ 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、わかめと油揚げの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 何か一週間が早いよ

天気：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：たこ焼き、青汁豆乳 夕：雑穀入りご飯、イカリング、キャベツ、うーめん 間食：ポッキー 飲み物（食事以外）：お茶

天気：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯、すき焼き風煮込み 間食：生マシュマロ（甘い）、ガラナソフトキャンディ（微妙）、イカフライ（駄菓子） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 奥二重な…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、ダノン、ヤクルト400 昼：スパゲッティミートソース 夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：果汁グミ（グレープ） 飲み物（食事以外）：お茶 グミ久しぶりに食べたけど…

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：はちみつリンゴパン、ダノン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、まぐろとイカの煮付け、ブロッコリー 夕：スパゲッティミートソース 間食：極細ポッキー 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 毎年毎年雪が積もるたびに道が悪く…

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀畑＋カレースープ、ダノン、ヤクルト400 昼：昨日のきりたんぽ鍋でうどん 夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、ブロッコリー、なめこの味噌汁 間食：アポロ 飲み物（食事以外）：お茶 久しぶりにアポロ食べた。 オ…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：磯部焼き３個 夕：きりたんぽ鍋 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 日が長くなったぁねぇ

天気：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：雑穀畑＋ほうれん草のポタージュ、ダノン、ヤクルト400 昼：焼きうどん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：あられ 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ あー

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：インスタントラーメン 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、アスパラと蓮根のから揚げ、にらと卵の味噌汁 間食：あられ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 部屋の乾燥には、シンプル…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：はちみつリンゴパン、ダノン、ヤクルト400 昼：おにぎり（昆布とかつおぶしの佃煮）、ざるそば 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツ、海藻スープ 間食：豆寒天 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 出かける場所目掛けて降らなく…

天気：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：麻婆豆腐うどん 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、玉ねぎ、レタス、椎茸とねぎの味噌汁 間食：ワッフル 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 明日も雪か…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳＋いちご、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、焼きつぼだい 夕：麻婆豆腐丼 間食：ぜんざい 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、いちご＋ダノン、しょうが紅茶、ヤクルト400 昼：チャーハン、春雨スープ、みかん 夕：雑穀入りご飯、焼きつぼだい、キャベツと豚肉の炒めもの、わかめと油揚げの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事…

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ララバー（チェリーパイ）、サムゲタン、ヤクルト400、みかん 昼：雑煮、いちご 夕：雑穀入りご飯、ねぎ鍋 間食：チョコレートキャラメル 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：煮込みうどん 夕：雑穀入りご飯、ケンタッキー、ピーマンと椎茸と豚肉の炒めもの、ほうれん草と油揚げの味噌汁 間食：生菓子（お土産） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ ベランダの手すりの雪…

天気：吹雪 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：七草粥＋卵＋梅干し 夕：七草粥、ケンタッキー、温野菜（ブロッコリー、にんじん、じゃがいも）、ほたての味噌汁 間食：えびせんべい、かむかむたんかん 飲み物（食事…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米とフルーツのシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：カレーライス、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ふのりの味噌汁 間食：カール（チーズ味） 飲み物（食事以外）：お茶

天気：大雪 【今日のごはん】 朝：玄米とフルーツのシリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：しょうゆラーメン 夕：おにぎり（明太子）、目玉焼き、ハム、キャベツ、海藻スープ 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ 出かけるの目掛けてこんなに降らな…

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：玄米とフルーツのシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、昆布とかつおぶしの佃煮、黒豆 夕：カレーライス、ブロッコリー 間食：牧場しぼり 飲み物（食事以外）：お茶…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400 昼：月見ざるそば 夕：うなぎのひつまぶし山かけ、大根の漬け物、オクラの味噌汁、栗きんとん 間食：生菓子（おみやげ） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 早く正月終わらないかしら

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：磯部巻き、きんぴらごぼう 夕：白飯、たことちくわのザンギ、白菜のお浸し、豆腐の味噌汁、黒豆 間食：レアチーズケーキ 飲み物（食事以外）：十六茶 ☆ 年始恒例Ｐさんとまったり喋るin自宅。 短…