天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鰹節と昆布としいたけの佃煮 夕：えび天とろろそば、刺身（まぐろ、たこ、サーモン）、茶碗蒸し、紅白なます、にしんの昆布巻き、…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：おかかおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ししゃもとイカのフライ、ピーマン、わかめの味噌汁 夕：カレーライス 間食：ミニチョコパイ 飲み物：水

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ライ麦ロール、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、えのきだけの味噌汁、かぼちゃ 夕：納豆餅、紅白なます、海藻スープ 間食：無し 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ライ麦ロール、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：きつねうどん 夕：雑穀入りご飯、ほたてと大根の煮物、えのきだけの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくの煮物、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、豚ヒレのロースト、ブロッコリー、海藻とねぎのスープ 間食：せんべい、…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯、チキン、マカロニサラダ 夕：白飯、根菜とこんにゃくの煮物、きゅうりの漬け物、わかめの味噌汁 間食：鯛焼き 飲み物：水、番茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯、湯豆腐 夕：鶏の丸焼きを分け分け、サラダ、わかめの味噌汁 間食：ショートケーキ、緑茶 飲み物：水、番茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ねぎ納豆そうめん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：南部せんべい 飲み物：水、番茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、大根の漬け物 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のしょうが焼き、キャベツ、わかめと油揚げの味噌汁 間食：せんべい、オレンジジュース 飲み…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ゆず餅、かぼちゃ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：八宝菜丼 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、酸辣湯 間食：かぼちゃぜんざい 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋昆布の佃煮、鶏手羽元と大根の煮物 夕：八宝菜丼、大根の漬け物 間食：かぼちゃぜんざい 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チキンと野菜をくるくる巻いたの 夕：カレーライス 間食：キャラメル 飲み物：水、番茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、大根の漬け物、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、大根の漬け物、豆腐の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルトヤクルト 昼：卵かけご飯、たまねぎとウィンナーの炒め物、大根の漬け物 夕：かしわうどん 間食：クレープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、純豆腐、大根の漬け物 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、ほうれん草と玉ねぎの卵とじ、大根の漬け物、油揚げとねぎの味噌汁 間食：せんべい 飲み物…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、チーズの春巻き、水菜、緑茶の炭酸割り 夕：雑穀入りご飯、純豆腐 間食：せんべい 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：スパゲッティきのこソース 夕：雑穀入りご飯＋のりの佃煮、おでん、セロリの漬け物 間食：無し 飲み物：水、緑茶、麦茶

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋山芋、チキンカツ、ちくわとこんにゃくの煮物 夕：雑穀入りご飯、おろしハンバーグ、わかめの味噌汁 間食：カレーせんべい 飲み…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：りんごのパンケーキ、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：インスタントラーメン（味噌） 夕：雑穀入りご飯、鮭と鱈の香味春巻き、さつまいもの素揚げ、なすの漬け物、油揚げとねぎの味噌汁 間食：…

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯、さつまいもの天ぷら、なすの揚げ浸し、みかん 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、小松菜のお浸し、わかめの味噌汁 間食：せんべい…

天氣：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんまの蒲焼き、豆腐とねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のから揚げ、さつまいもとねぎのかき揚げ、なすの揚げ浸し、わかめの味噌汁 間食：…

天氣：雪雪雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけご飯＋のりの佃煮、焼きさば 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい 飲み物：水、ハーブティー

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼きさば、にんじんとマカロニのサラダ、えのきだけの味噌汁 間食：みかん、さつまいも…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン＋のりの佃煮、フライドチキン、おでん 夕：雑穀入りご飯、トンカツ、キャベツ、パプリカ、安納芋、豆腐の味噌汁 間食：みかん 飲み物：水、桑の葉茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯＋昆布の佃煮、きゅうりの漬け物、みかん 夕：エリンギ丼、フライドチキン、なめこの味噌汁 間食：みかん、安納芋 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：磯の香おにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭、こんにゃくのたらこ和え 夕：鍋焼きうどん 間食：黒糖マフィン 飲み物：水、桑の葉茶、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：りんご入りパンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：昨日の鍋でラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、こんにゃくのたらこ和え、きゅうりの漬け物、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけご飯＋昆布の佃煮、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：せんべい 飲み物：水、桑の葉茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、煮物 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき＋玉ねぎスライス、小松菜のお浸し、大根と油揚げの味噌汁 間食：ダックワース（ラムレーズン） 飲み物：水、桑の葉…

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋山芋、ウィンナーとねぎの玉子とじ、もずくスープ 夕：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくと鶏手羽元の煮物 間食：紫芋チップス 飲み物：水…