天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋アカモク、焼き鮭、わさび漬け、昨日の汁肉団子無し 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、カボチャサラダ、ポテトサラダ、ホタテの吸い物 間食：タンナフ…

天氣：雨、風強い、時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：カツカレー 夕：雑穀入りご飯＋アカモク、肉団子汁 間食：せんべい、ハーベスト 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：野菜カレー 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜の炒め物、もずく酢、大根と高野豆腐の味噌汁 間食：ハーベスト（コーヒー）、タンナファクルー 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりご飯海苔巻き、おでん 夕：雑穀入りご飯、シウマイ、ピーマンのごまおかか和え、おでん少し、もずく酢少し、大根と油揚げの味噌汁 間食：クッキー 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯＋納豆、玉ねぎとねぎの玉子とじ 夕：白飯、おでん、わかめとねぎの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：きつねとじそば 夕：雑穀入りご飯、串カツ、コロッケ、レタス、わかめと高野豆腐とレタスの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、アーモンドミルク、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、炒り豆腐、わさび漬け 夕：オムライス、わかめスープ 間食：せんべい、タンナファクルー 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、大根の酢漬け、わかめと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、炒り豆腐、フノリとねぎの味噌汁 間食：栗のお菓子、ローズヒップティー 飲み物…

天氣：雪のち雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐の残りでうどん 夕：雑穀入りご飯、ウインナーと野菜の玉子とじ、肉じゃが、わかめと油揚げの味噌汁 間食：ししゃもパイ、せんべい 飲み物：…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、野菜とウインナーの玉子とじ、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐、わさび漬け 間食：黒糖 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、茹でウインナー、焼きサバ、レタス、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、チキンカツの玉子とじ、なめこの味噌汁 間食：タンナファクルー 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュ、胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鍋ラーメン、ヤーコンのきんぴら、大根の酢漬け 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、にんじんの胡麻和え、わかめの味噌汁 間食：タンナファク…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきと山芋とにんじんの煮物、ヤーコンのきんぴら、大根の酢漬け 夕：鍋ラーメン（味噌） 間食：なし 飲み物：水、アーモンドミルク

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：スパゲッティミートソース 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと山芋とにんじんの煮物、ヤーコンのきんぴら、大根の酢漬け、えのき茸の味噌汁 間食：南部せん…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんまの生姜煮、オクラともずくのスープ 夕：スパゲッティミートソース 間食：ハーベスト 飲み物：水、野草茶、ココア

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼 夕：雑穀入りご飯、さんまの生姜煮、山芋の梅肉和え、オクラともずくのスープ 間食：ミニドーナツ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子鍋でうどん 夕：カレー数種、ナンいろいろ、チャイ 間食：無し 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布あんかけ、目玉焼き 夕：雑穀入りご飯、肉団子鍋 間食：ハイチュウ、ぷっちょ 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、鮭フライ、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布あんかけ、わかめの味噌汁 間食：チョコチップクッキー 飲み物：水、ココア

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆とろろうどん 夕：海鮮丼、大根、豆腐とねぎの味噌汁 間食：パイ、緑茶 飲み物：水、アーモンドミルク

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チャーハン、えのき茸の味噌汁 夕：きつねうどん 間食：メロンパン 飲み物：水、野草茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、酢豚、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、ブロッコリー、えのき茸の味噌汁 間食：串団子（みたらし） 飲み物：水、麦茶、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：おじや 夕：雑穀入りご飯、ぶりの刺身、小松菜のお浸し、ふのりの味噌汁 間食：せんべい、チョコレート 飲み物：水、麦茶、野草茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、かぼちゃ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆ご飯、サンドウィッチ、紅茶 夕：雑穀入りご飯、酢豚、わかめの味噌汁 間食：チーズケーキ、ほうじ茶ガトーショコラ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカ大根、ゆでウインナー、きゅうりの塩昆布和え、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼きとしょうが焼きのたれで炒め煮したキャベツ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：あさりカレー、サラダ、煮物 夕：雑穀入りご飯、いか大根、きゅうりの塩昆布和え、なめこの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、アーモンドミルク

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鯖の塩焼き、豆腐のくずかけ 夕：あさりカレー、パプリカとキャベツのサラダ 間食：せんべい、かりんとう、団子 飲み物：水、野草茶、…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、なすの揚げ浸し、キュウリとほっきの中華ドレッシング和え 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：チョコレート 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、アボカドとトマトのサラダ、めかぶ、そうめん 夕：雑穀入りご飯、なすの揚げ浸し、ほっきときゅうりの中華ドレッシング和え、かぼち…