天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ヤクルト400 昼：音威子府産月見たぬきそば、蒸し牡蠣３つ 夕：雑穀入りご飯、花咲かにのクリームコロッケ、ソーセージ、きたあかりのチーズ揚げ？、島らっきょうのおかか和え、大根おろし、わかめの味噌汁 間食：み…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト少し、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、島らっきょうのおかか和え 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、うどん入り湯豆腐 間食：南部せんべい（ピーナッツ） 飲み物（食事以外）：水、ごぼう茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：モーニングロール、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋塩辛、豚汁、焼売 夕：雑穀入りご飯、ぶりの醤油煮、野菜炒め、わかめの味噌汁 間食：梨 飲み物（食事以外）：水、ごぼう茶 ☆ [あまち…

天氣：晴れ、朝晩寒い 【今日のごはん】 朝：モーニングロール、ミックスナッツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：いなりずし、中太巻き、納豆巻き、鶏のから揚げ 夕：雑穀入りご飯＋イカ塩辛、豚汁 間食：ハスカップジュエリー 飲み物（食事以外）：水、ごぼう…

天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、大根の酢漬け 夕：白飯、豚肉と野菜の炒めもの、にらのお浸し、わかめの味噌汁 間食：じゃがりこ（レモンペッパー） 飲み物（食事以外）：…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：バジルパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、大根の酢漬け 夕：鶏せいろ 間食：梨、柿 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶 ☆ 鈴鹿さんが奇跡を起こした！(゜ロ゜) あと３話！

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒飯、梨、青汁 昼：雑穀入りご飯、餃子、冷や奴、しめじの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、サンマの塩焼き、白菜のお浸し、麩とねぎの味噌汁 間食：芋おはぎ1/2個、小さいパイ2種（かぼちゃ、ハスカップ） 飲み物（食事以外）：…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、さつまいものから揚げ 夕：黒飯、餃子、大根の酢漬け、しめじの味噌汁 間食：梨 飲み物（食事以外）：水 ☆ はっ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400、梨 昼：きしめん 夕：白飯、根菜とこんにゃくの煮物、キムチ、ナメコの味噌汁 間食：三方六 飲み物（食事以外）：水 ☆ [唇治った] 大口を開けてご飯を食べたりあ…

天氣：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：酸辣湯(※)麺 夕： 間食：ミニバウムクーヘン 飲み物（食事以外）：水 (※みんな何て読むの) 私は“スーラータン”って習ったんですが、 クックパッドは…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：メロンパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：きのこご飯、かぼちゃの煮物、梨（頂き物） 夕：白飯、刺身（さば、さんま）、わかめと豆腐の味噌汁 間食：アルフォートミニ6枚 飲み物（食事以外）：水 […

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆卵豆腐、キムチ、キャベツと豆腐の味噌汁 夕：きのこご飯、中華サラダ、大根と油揚げの味噌汁 間食：キットカット、団子 飲み物（食事以外…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ 夕：雑穀入りご飯、かにクリームコロッケ、大根のサラダ、キムチ、うどん 間食：キットカット（パンプキンプリン） 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くるみとチーズのパン、ミックスナッツ、飲むヨーグルト、青汁 昼：にゅうめん 夕：オムライス、ポテトサラダ、わかめの味噌汁 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶 ☆ お灸最高。 今日はこれが言いたかっ…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：りんごデニッシュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ウィンナー茹でたの、冷や奴、キムチ 夕：雑穀入りご飯、焼きはんぺんとちくわ、アボカドとトマトのサラダ、もやしとにらの卵とじ、豆腐…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、天ぷら（いか、椎茸、茄子、しそ） 夕：雑穀入りご飯、水餃子 間食：ワッフル 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ この時期に半袖で過ごすことになるとは思わなんだ… でもこのまま…

天氣：雨時々曇りか晴れ 【今日のごはん】 朝：豆餅、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、オクラと山芋とわかめの梅和え、焼きはんぺん 夕：天ぷらおろしそば（茄子、椎茸、舞茸、ショウガと茗荷、いか、紫蘇…

天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：スパゲッティトマトソース 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と根菜の煮物、ブロッコリー、煮豆、わかめと豆腐の味噌汁 間食：せんべいみたいな 飲み物（食事以…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、白菜と水菜（自家製）と豚バラ肉の煮たの 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のお浸し、海藻スープ、豆餅少し 間食：よも…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーラーカオ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨晩の肉鍋で丼、ゴーヤーチャンプルー 夕：雑穀入りご飯、冷や奴、茹でウィンナー、れんこんのきんぴら、煮豆、舞茸の味噌汁 間食：温泉饅頭 飲み物（食…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き少し、ゴーヤー（自家製）チャンプルー 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：温泉饅頭（お土産） 飲み物（食事以外）：水、麦茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：つけ麺 夕：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き少し、豆腐の味噌汁 間食：小枝（塩大福） 飲み物（食事以外）：水、麦茶 塩大福（本物）食べたい

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：非常食ごはん（炊き込みごはん風） 夕：たこ焼き 間食：カステラ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [東京五輪] 賛成も反対もよくわからんですが、 取ってつけたみたいな冠をち…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：オムライス、海藻スープ、昨日の鶏肉 夕：担々麺 間食：クラッカー 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [鳥人間] 若きエンジニアたちの努力と才能と培った技術が、どう…

天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、コロッケ、いか大根 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元のさっぱり煮、ほうれんそうのお浸し、わかめと油揚げの味噌汁 間食：ごまま…

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミニカレーパン2個、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：冷や麦 夕：雑穀入りご飯、いか大根、さつまいも、しめじの味噌汁 間食：ごませんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 久しぶりの晴れ間。…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：チーズもちもちパン、チーズ入りデニッシュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、トマト入り卵焼き 夕：雑穀入りご飯、冷や奴、豚肉とピーマンとエリンギの炒め物、わかめと麩の味噌汁 間食：…

天氣：曇り時々霧雨 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、しょうがとみょうがの梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ ジ…

天氣：どんより 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おくらめかぶ、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、小松菜のゴマ和え、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：非常食ごはん（白飯）、キムチ、鮭の塩糀漬け 夕：非常食ごはん（白飯）、すいとん 間食：白玉団子 飲み物（食事以外）：水、麦茶 最近の非常食ごはんはクオリティが高くて本…