天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、なめこのみそ汁 間食：せんべい 夕：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーチャーハン、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、ナバナのおひたし、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナと大根のサラダ、ワカメとジャガイモのみそ汁 間食：無し 夕：鶏の照り焼き丼、黒豆、とろろ昆布とネギのみそ汁 飲み物…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、めかぶ、じゃがいもとわかめのみそ汁 間食：クッキー 夕：オムライス、大根サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャー…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、黒豆 間食：チョコレート、せんべい 夕：雑穀入りご飯、シーチキンとほうれん草のチヂミ、じゃがいもとわかめのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け 間食：鯛焼き 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：塩ラーメン 間食：カントリーマアム、サブレ 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ブロッコリーと玉ねぎの中華炒め、黒豆、高野豆腐とワカメのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ホウレンソウとサラダチキンの玉子とじ、黒豆、ワカメスープ 間食：バナナ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、肉団子スープ 飲み物：水、ジ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ポトフ 間食：せんべい 夕：チャーハン、黒豆、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、いわしのみそ煮缶、温奴 間食：バウムクーヘン 夕：雑穀入りご飯、ポトフ、黒豆 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：ごまパン、ウェルチグレープ 夕：焼きそば、黒豆、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、イカフライ、レタス、みそ汁 間食：無し 夕：豚丼、黒豆、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ、昨日の煮物、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：カレーせん 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、なめことネギのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、手羽元とニンジンと大根の煮物、とろろ昆布のみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば 間食：蒟蒻畑 夕：チキンライス、ニンジンのゴマドレ和え、豆腐とワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、おからコロッケ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯＋納豆、塩サバ、ほうれん草と玉子のみそ汁 飲み物：水

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：小豆粥、塩サバ、めかぶ 間食：無し 夕：モツ鍋、じゃがにんにくバター、から揚げなど 飲み物：水、サイダー、野菜ジュース

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼 間食：チョコレート 夕：おからコロッケ、野菜サラダ、みそ汁 飲み物：水

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物とみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、かじか汁、サツマイモと玉ねぎの天ぷら 飲み物：水、レモンジュ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ缶と大根おろし、なめことネギのみそ汁 間食：あられ、チョコレート 夕：雑穀入りご飯＋納豆、鶏と玉子の酢煮、三…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、黒豆 間食：無し 夕：カレーライス、サラダ 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草粥＋玉子、昆布とサーモン挟んだの、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、ホウレンソウのおひたし、黒豆、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、昆布とサーモンのはさんだやつ、黒豆 間食：チョコレート 夕：七草粥、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、黒豆 間食：チョコレート 夕：辛みそラーメン 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋ゆずジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、昆布の佃煮、紅白なます、油揚げとワカメのみそ汁 間食：無し 夕：中華丼、黒豆、ワカメスープ飲み物：

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ベーコンとネギの玉子焼き、キャベツのせん切り、昆布の佃煮、黒豆、ふのりのみそ汁 間食：マドレーヌ 夕：雑穀入りご飯…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮しめ、芋きんとん、黒豆、豆腐とわかめのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ツナ入り玉子焼き、せん切りキャベツ、きんぴらごぼう、紅…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆とろろかけご飯、黒豆、伊達巻き、豆苗のみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、煮しめ、タコなます、小松菜のおひたし、豆腐とワカメのみそ汁…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：雑煮、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：とろろ月見そば、伊達巻き、芋きんとん 間食：バウムクーヘン 夕：納豆餅、煮豚、紅白なます、芋きんとん 飲み物：水