天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：デーツ 飲み物：水、ツボクサ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、豚肉とキャベツの味噌炒め 夕：雑穀入りご飯、こんにゃくとフキと厚揚げの煮物、小松菜の胡麻和え、味噌汁 間食：よもぎまんじゅう 飲み物：水、麦茶、ハー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：とじそば 夕：雑穀入りご飯、豆腐ハンバーグ、ウィンナー、キャベツと豆のサラダ、ふのりの味噌汁 間食：あんパン２種（黒豆、よもぎ） 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんまの煮付け、黒豆、味噌汁 夕：かきあげそば 間食：デーツ 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：あんかけ塩ラーメン 夕：雑穀入りご飯、さんまの煮付け、トマトときゅうりのサラダ、豆腐の味噌汁 間食：どら焼き 飲み物：水、ハーブティー、ポンジュース

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、そはうどん、黒豆 夕：中華丼 間食：せんべい、サブレ 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スパゲッティサラダを焼いたの、味噌汁 夕：きつねとじそば、野菜のつくね巻き 間食：ミニドーナツ 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スパゲッティサラダ、目玉焼き 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、油揚げとわかめの味噌汁 間食：ミニドーナツ 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、さばのみりん干し、ほうれん草のおひたし 夕：お好み焼き（山芋生地） 間食：クッキー 飲み物：水、麦茶、ノニ茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、カクテキ、黒豆 夕：スパゲッティミートソース 間食：チョココッペパン半分、飴 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨日のミートソースと餃子の皮でラザニア風 夕：雑穀入りご飯、さばのみりん干し、ほうれん草と玉ねぎの炒め物、わかめの味噌汁 間食：ドーナツ（いただき物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：豚汁うどん 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、山芋のポン酢和え、黒豆、えのき茸の味噌汁 間食：サブレ 飲み物：水、ハーブティー、ポンジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、黒豆、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯＋納豆、豚汁 間食：パン 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おからコロッケ、赤カブの酢漬け、カクテキ、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、きんぴらごぼう入り玉子焼き、もずく酢、高野豆腐とねぎの味噌汁 間…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏チャーシュー、赤カブの酢漬け、黒豆、なめことそうめんの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、せん切りキャベツ、わかめ…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、黒豆、ヤクルト 昼：昨日のみぞれ鍋でそうめん 夕：雑穀入りご飯、さばの味噌煮、小松菜のおひたし、なめこの味噌汁、黒豆 間食：せんべい 飲み物：水、ツボクサ茶

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、餃子、赤カブの酢漬け 夕：雑穀入りご飯、みぞれ鍋 間食：せんべい 飲み物：水、ツボクサのブレンド茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコチップメロンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨晩の煮物（煮玉子付き） 夕：雑穀入りご飯、餃子 間食：かりんとう 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋大根おろし入り納豆、うどん 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜の煮物、赤カブの酢漬け、黒豆、ふのりの味噌汁 間食：カレーせんべい、デー…

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シウマイ、キャベツのせん切り、黒豆、味噌汁 夕：辛み大根そば 間食：サブレ、煎り黒豆 飲み物：水、ツボクサのブレンドティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：釜玉うどん 夕：雑穀入りご飯＋納豆、厚揚げ焼いたの、かまぼこ、大根おろし、わかめの味噌汁 間食：クッキー、チョコレート、ハーブティー 飲み物：水、月桃茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆入りバターサンド、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、黒豆 夕：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツのせん切り、ふのりの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、黒豆、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ビュッフェでパスタやスープカレー、スイーツ３種 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：無し 飲み物：水、麦茶、紅茶

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：中華粥、にゅうめん 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんの胡麻マヨ和え、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：黒飴 飲み物：水、野草茶

天氣：曇り一時雪雨 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：にゅうめん 夕：中華粥、豆腐の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ポテトサラダ、豆腐の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ポンジュース、野草茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おじや 夕：かしわうどん 間食：リーフパイ 飲み物：水、ノニ茶、豆乳

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、春巻き、ベビーリーフ、なめことねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食：無し 飲み物：水、ノニ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シウマイ、キャベツ、シーフードのチリソース 夕：雑穀入りご飯、豚肉の八幡巻き、なめことねぎの味噌汁 間食：せんべい、クッキー 飲み物：水

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：キーマカレー 夕：雑穀入りご飯、シーフードのチリソース炒め、ほうれん草のおひたし、高野豆腐とわかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、カバノアナタケ入り番茶…