天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：削り節かけご飯、サバの塩こうじ漬け、大根のみそ汁 間食：アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、ニシンの刺し身、小松菜とニンジンの白和え、塩辛2種、ネギ…

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ジャガイモとほうれん草のオムレツ、ワカメとネギのみそ汁 間食：チョコパイ 夕：雑穀入りご飯、サバの塩麹漬け、…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：鯛焼き 夕：雑穀入りご飯、ジャガイモとほうれん草のオムレツ、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かけそば、節かけご飯 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り 間食：無し 夕：鶏せいろそば 飲み物：水

天氣：吹雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋玉子納豆、カレイの煮付け 間食：ゴマ団子、チョコチップパン 夕：玄米入りご飯、肉野菜玉子とじ、とろろ、ネ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ちりめんおにぎり、天ぷらうどん 間食：串団子 夕：玄米入りご飯、カレイの煮付け、やまいもの梅和え 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（にんじんとゴボウのかき揚げ、なす、カボチャ、安納芋、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん 間食：おかき 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り、豚汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、白菜の煮浸し 間食：大福 夕：雑穀入りご飯、豚汁、ちくわのめかぶ和え 飲み物：水

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草玄米粥、イワシのみそ煮缶 間食：豆大福 夕：親子丼、白菜の煮浸し、ワカメと油揚げのみそ汁 飲み物： 水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カップ麺、餃子 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、チキンオムレツ、キャベツのせん切り、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：吹雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ポテトコロッケ、レタス、ネギと豆腐のみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、餃子、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、鶏と玉子のさっぱり煮、ブロッコリー 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き＋大根おろし、ほうれん草のおひた…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サンドイッチ、ポテトサラダ、野菜ジュース 間食：豆菓子 夕：玄米入りご飯、鶏と玉子のさっぱり煮、ブロッコリー、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ウェル…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、オクラ納豆、きんぴらごぼう 間食：チョコレート、豆菓子 夕：玄米入りご飯、チキンオムレツ、ポテトサラダ、ノリのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉と白菜のミルフィーユ、海苔のみそ汁 間食：無し 夕：玄米入りご飯、焼き鮭、きんぴらごぼう、白菜と油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、納豆汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉と白菜のミルフィーユ、めかぶ、海苔のみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶、ウェルチグ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭チャーハン、なめことネギのみそ汁 間食：チョコレート 夕：鍋焼きうどん 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ワサビ茶漬け、サンマの蒲焼き缶 間食：蒟蒻畑、チョコビ 夕：鮭チャーハン、なめこのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：塩ラーメン 間食：無し 夕：玄米入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、にんじんサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー 間食：ホームパイ、メルティーキッス 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と白菜のコンソメ煮、ネギとわかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：豆菓子 夕：玄米入りご飯、塩鮭、ほうれん草のおひたし、えのき茸のみそ汁 飲み…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、オホーツク、ワカメと豆腐のみそ汁 間食：キットカット 夕：チキンライス＋目玉焼き、油揚げとわかめのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ゴマパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ツナマヨとチキンマヨのサンドウィッチ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、シュウマイ、ワカメのみそ汁 間食：草大福 夕：スンドゥブうどん 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、白菜のおひたし 間食：蒟蒻畑、煎り豆 夕：恵方巻からの手巻き寿司、ネギと麩のみそ汁 飲み物：水 ☆ 124年ぶりの2…

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：無し 夕：鶏の照り焼き丼、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水