天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、イワシ缶 間食：クッキー 夕：ご飯少しとスンドゥブ 飲み物：水、野菜ジュース

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ焼きそば、えのきだけのみそ汁 間食：無し 夕：太巻き、ネギと玉子のみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、黒豆 間食：パン、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、もずく酢、えのきだけのみそ汁 飲み物：水、炭酸水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、りんご1切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆玉子かけご飯 間食：マドレーヌ、紅茶 夕：中華丼、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ 間食：大福 夕：アサリラーメン、黒豆 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、豆腐とワカメのみそ汁 間食：ココアパン 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ワカメのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、レタス、黒豆、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、昨日の煮物、トマト 間食：どら焼き 夕：おはぎ、サンマの塩焼き＋大根おろし、レンコンのきんぴら、トマト、白菜…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、野菜と鶏肉のスープ、天ぷら（ナス、レンコン） 間食：まんじゅう 夕：味噌ラーメン、ひじきと豆腐とまめの炒り煮 飲み物：…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：豆餅、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（玉子と海苔、ナス、レンコン、かぼちゃと鶏肉のかき揚げ、にん…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：クッキー 夕：湯豆腐うどん 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、目玉焼き、黒豆、ネギと大根のみそ汁 間食：せんべい 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、うずらの煮玉子 間食：大福 夕：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、焼きサバ、大根と油揚げのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、えのきだけのみそ汁 間食：せんべい 夕：鶏の照り焼き丼、岩のりのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チキンライス、麦茶 間食：炭入りパン 夕：アジフライ、かぼちゃコロッケ、キャベツのせん切り、えのきだけのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、梨3切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、ホッケの開き＋大根おろし、ネギのみそ汁 間食：クッキー、クラッカー 夕：オムライス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの味噌煮缶＋大根おろし、冷奴、めかぶ、なめこのみそ汁 間食：クッキー、クラッカー、蒟蒻畑、豆乳ヨーグルト 夕：雑穀…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：二色丼、黒豆、岩のりのみそ汁 間食：クラッカー 夕：豚丼、めかぶ、なめこのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけご飯、黒豆 間食：ウィダーインゼリープロテイン、プチシュー 夕：雑穀入りご飯、ししゃも、焼きちくわ、キャベツのせん切り、岩のりのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、イワノリのみそ汁 間食：チョコレート 夕：シーフードスパゲッティ 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：メロンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆そば、雑穀入りご飯、もずく酢 間食：柿ピー、乾パン 夕：キャベツメンチカツ、ミニトマト、焼きしいたけ、アオサのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：クッキー（いただき物）ポテトチップス 夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたの、もずく酢、大根とワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：お茶漬け、黒豆 間食：プリッツ 夕：カレーライス、トマトとレタスのサラダ 飲み物：水、ほうじ茶

ブログのどこかに2016年（2020年ではない）の五輪招致運動の垂れ幕の写真があったよなあ、 と探してみたらありました。 記事の下の方にあります。 12年半前の記事です、ずいぶん遠くまで来たものです。

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、バナナ豆乳オレ、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、インスタントラーメン、黒豆 間食：蒟蒻畑、柿の種、乾パン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜と油揚げの煮浸し、レタスのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆、あおさのみそ汁 間食：タンナファクルー、豆乳 夕：雑穀入りご飯、冷奴、鶏肉となすとピーマンの炒め煮、油揚げと大根のみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース 間食：黒豆 夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこスパゲッティ、レタスサラダ、オレンジジュース 間食：黒豆 夕：刺身（マグロ、タコ、シメサバ、つぶ貝）、揚げナスのピリ辛ソース、たこザンギ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷奴、ツナ、ワカメスープ 間食：乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ 夕：雑穀入りご飯、焼きサンマと大根おろし、トマトと…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：タンナファクルー＋シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷しゃぶサラダ、とろろ昆布スープ 間食：乾パン 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、麦茶