天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、リンゴ2切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわとこんにゃくの煮物（ゆで玉子入り）、ワカメとネギのみそ汁 間食：無し 夕：シーフード…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、豆腐のみそ汁 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわとこんにゃくの煮物（ゆで玉子入り）、ワカメとネギのみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、リンゴ、柿、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉うどん 間食：ミニドーナツ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶＋大根おろし、焼きビーフン 間食：ミニドーナツ 夕：焼き鳥、サラダ 飲み物：水、リンゴ酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン＋日向夏マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、酢豚鶏 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、焼きビーフン、とろろ昆布とネギのみそ汁 飲み物：水、ほ…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：大根菜と玉子入り納豆かけご飯 間食：タンナファークルー 夕：雑穀入りご飯、酢豚鶏、わかめスープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉納豆そば、鶏肉とカボチャの天ぷら 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、冷や奴、ブロッコリー、キャベツのみそ汁 飲み物：水、ウェ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：白飯、こんにゃくと根菜の煮物、岩のりとネギのみそ汁 間食：クラッカー、リンゴジュース 夕：天ぷらそば 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おはぎ（ごま）、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ネギ玉子納豆かけご飯 間食：あんパン 夕：白飯、鶏手羽元と厚揚げと根菜の煮物、岩ノリとネギのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：おはぎ（あん）、麻婆豆腐 間食：おはぎ（ごま） 夕：雑穀入りご飯、フライドチキン、トマト、レタス、マテ茶 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつね月見うどん 間食：プロテインバー、蒟蒻畑 夕：発芽玄米ご飯、麻婆豆腐、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋大根菜の炒め煮入り納豆、焼きホッケ＋大根おろし、エノキダケのみそ汁 間食：ビスケット 夕：マグロとカツオの山かけ丼、トマ…

天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：タンナファクルー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カツ丼、ふのりのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼きホッケ、ほうれん草のおひたし、エノキダケのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ハヤシライス、納豆 間食：赤いサイロ 夕：雑穀入りご飯、豚カツ、キャベツのせん切り、トマト、ふのりのみそ汁 飲み物：水、ミックスジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、タラのピカタ、イカの塩辛、大根菜の炒め煮 間食：タンナファクルー、豆乳 夕：焼きそば、冷奴、なめこのみそ汁 飲み物…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトコロッケ、カップそば、トマト 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、タラのピカタ、キャベツのせん切り、大根菜の炒め…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、イカの塩辛、ワカメとネギのみそ汁 間食：ごまパン 夕：餃子、春雨サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊、ポテトサラダ 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、タコと豆腐とレタスのおかかサラダ、ネギと玉子のみそ汁 飲み物：水

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、カボチャサラダ、ポテトサラダ 間食：チョコプリン 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ（うどん入り） 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、ポテトサラダ、カボチャサラダ 間食：カントリーマアム、豆乳 夕：カレーライス、ポテトサラダ、カボチャサラダ 飲み物…

天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバの味噌煮缶、サトイモとこんにゃくの煮物 間食：カントリーマアム、ばかうけ、えだまりこ 夕：雑穀入りご飯、南瓜サ…

天氣：晴れ、湿度高い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：冷や汁、チャーシューメン（極小）、コールスロー 間食：無し 夕：鶏のから揚げ、トマト、レタス 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：まぜそば、冷奴、コールスロー 間食：無し 夕：冷や汁、里芋とこんにゃくの煮物 飲み物：水、麦茶、野菜ジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ニンジンとアボカドの肉巻き、冷奴、めかぶ 飲み物：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、納豆 間食：かき餅、蒟蒻畑、豆乳 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、野菜の盛り合わせみそマヨネーズ添え、ネギと油揚げのみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、インスタントラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、豆腐とワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒入り豆乳青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ納豆、ちくわきゅうり、そば 間食：ごまパン 夕：オムライス、めかぶ、ネギと油揚げのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：アップルパイ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆茄子トマト丼、キュウリと白菜の浅漬け 間食：ウエハース 夕：おろしそば、ちくわきゅうり、玉子豆腐 飲み物：水、麦茶、野…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：アップルパイ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、青汁、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、アジフライ、キュウリのゆかり和え 間食：無し 夕：麻婆茄子トマト丼、ほうれん草のおひたし、キュウリと白菜の浅漬…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、きゅうりのゆかり和え、うどん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカ…