天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ワカメとネギのスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチ玉子ご飯 間食：せんべい 夕：麻婆豆腐丼、ワカメとネギのスープ 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：リンゴパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：たい焼き 夕：雑穀入りご飯、イカリング、アジフライ、レタス、黒豆、油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ワカメと玉子のスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ツナオムレツ、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、鶏の照り焼き 間食：和菓子 夕：塩焼きそば、ワカメと玉子のスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチチャーハン＋納豆、わかめのみそ汁 間食：すあま、緑茶 夕：鶏の照り焼き丼、黒豆、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、オムレツ、レタス 間食：無し 夕：キムチチャーハン、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンのごま和え、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ミルクティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、黒豆、みそ汁 間食：かりんとう 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチご飯、タラのムニエル、油揚げのみそ汁 間食：かきもち 夕：雑穀入りご飯、のらぼう菜と豚肉の炒め物、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、餃子、ワカメとネギのスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、タラのムニエルカレー風味、コマツナのおひたし、黒豆、油揚げとワカ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶＋大根おろし、豆腐のみそ汁 間食：ぼたもち、玄米茶 夕：雑穀入りご飯、餃子、ほうれん草のおひたし、わかめとネギのス…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけそば 間食：クラッカー、クッキー 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、ネギと豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：玉子丼、にんじんとサラダチキンの和え物、フノリのみそ汁 飲み物：水、プロテイン

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：スンドゥブラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナとタマネギとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ玉子かけご飯、みそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、塩サバ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚肉とタマネギのショウガ焼き、キャベツとレタスのサラダ、黒豆、ワカメの…

天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、きんぴらごぼう、黒豆 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、コマツナのおひたし、油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：ブッセ 夕：オムライス、きんぴらごぼう、黒豆、ナメコのみそ汁 飲み物：水、プロテイン

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、シューマイ、春巻き、レタス、ナメコのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見きつねうどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、コマツナのおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ネギと玉子のスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、わかめスープ 間食：せんべい 夕：麻婆豆腐丼、玉子とネギのスープ 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、サンマの蒲焼き缶、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタス、黒豆、わかめスープ 飲み物：水、プロテイン、クコの…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉鍋でラーメン 間食：きなこねじり 夕：キムチ納豆ご飯、カレイの煮付け、コマツナのごま和え、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆間食：桜餅 夕：肉鍋でラーメン 飲み物：水、プロテイン

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ネギ入り玉子焼き、ウインナー、菜の花のおひたし、黒豆 間食：チョコデニッシュ 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：鯛焼き、きなこねじり 夕：ちらし寿司、菜の花のおひたし、麩ととろろ昆布のみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：八宝菜丼、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ほうじ茶、ブルーベリー酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、サバの照り焼き缶、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：フレンチトースト、紅茶 夕：八宝菜丼、玉子とネギのスープ 飲み物：水、…