天氣：晴れ時々曇りとか雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、いよかん 昼：昨日のスンドゥブでおじや 夕：雑穀入りご飯、茶碗蒸し、厚揚げのねぎ味噌焼き、わかめの味噌汁 間食：ワッフル、バウムクーヘン 飲み物：水、ノニ茶、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏肉の南蛮漬け、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食：バウムクーヘン 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、えのき茸の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉の南蛮漬け、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、うどん多め肉鍋 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、キャベツのせん切り、プチトマト、えのき茸の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、子持ちめかぶ、目玉焼き、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：無し 飲み物：水、ハーブティー、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、カクテキ 夕：雑穀入りご飯＋めかぶ、ナバナと豚肉のからし炒め、うどん 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶、ハーブティー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：カンパーニュ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、にしんの刺身、ねぎと玉子の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、麦茶、オレンジジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：カンパーニュ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：納豆とねぎのスパゲッティ、味噌焼きめし少し、なめこの味噌汁 夕：麻婆豆腐丼、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶、麦茶

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りごはん、肉じゃが 夕：明太子スパゲッティ、水菜とプチトマトのサラダ、なめこの味噌汁 間食：パイ、ハーブティー 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきとにんじんの煮物、豆腐とわかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、おくらめかぶ、味噌汁 間食：パン、チョコレート１…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：いわしそば 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、アボカドとトマトのサラダ、ねぎと豆腐の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、野草茶

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、いわしの生姜煮、海藻何種類か混ざったやつ 夕：雑穀入りご飯、がんもどきとにんじんの煮物、三つ葉のおひたし、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：にゅうめん 夕：豆腐と納豆混ぜたのにご飯少し、カレー少し 間食：無し 飲み物：水、野草茶、オレンジジュース

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：味噌煮込みうどん 夕：わかさぎとにんじんと玉ねぎのマリネ、にんじんのきんぴら、豆腐とねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶、ごま豆乳、ウコン茶

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース 昼：雑穀入りご飯、わかさぎとにんじんと玉ねぎのマリネ、キャベツと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、豆腐とネギの味噌汁 間食：パン …

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、えのき茸の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、わかさぎとたまねぎとにんじんのマリネ、油揚げとキャベツの味噌汁 間食：チョコレート 飲み…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：肉団子汁スパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、炒り豆腐、えのき茸の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶、ポンジュース

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、かまぼこ 間食：チョコバウムクーヘン、緑茶 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、とろろこんぶの味噌汁 夕：オムライス、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、胡麻豆乳、青汁 昼：ゆかりおにぎり、昨日の煮物の煮こごりと鶏肉と大根、目玉焼き 夕：豚せいろそば 間食：クッキー 飲み物：水、野草茶

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：湯豆腐うどん 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、わかめとネギの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、オレンジジュース、麦茶

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、豆苗、かぼちゃ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい、チャイ 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、ネギと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、シウマイ、キャベツ、プチトマト、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨日の煮込みハンバーグのソースで目玉焼き丼、わかめの味噌汁 夕：親子丼、にんじんの胡麻マヨ和え、ネギと油揚げの味噌汁 間食：梅グミ、パン 飲み物：水、麦茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑煮 夕：雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ、わかめの味噌汁 間食：チョコレート、ビスケット 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キムチチゲ 夕：恵方巻き、ちくわ、煎茶 間食：ポンカン、福豆 飲み物：水、麦茶、胡麻豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ入り全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：ハヤシライス 夕：チゲでラーメン 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シウマイ、さんまの生姜煮、レタス、トマト 夕：ハヤシライス 間食：パン 飲み物：水、アーモンドミルク、麦茶