天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、山わさび 夕：シーフードカレー 間食：カントリーマアム 飲み物：水、麦茶

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：納豆キムチチャーハン 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、小松菜のお浸し、布海苔の味噌汁 間食：クッキー 飲み物：水、麦茶 ⭐ 運動…

天氣：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：玄米パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆に山わさび、いかめし 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、あさりのインスタント味噌汁 間食：クッキー 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：山芋と椎茸のスパゲッティ山わさび風味 夕：雑穀入りご飯、ニラと玉ねぎのチヂミ、キャベツの味噌汁 間食：チーズパン 飲み物：水、麦茶 夕飯の献立がしゃきしゃき…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：チーズパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴 夕：雑穀入りご飯、アスパラと玉ねぎと豚肉の炒め物、目玉焼き、山わさび、トマト、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物： 水

天氣：曇り一時雨、風強い 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆 夕：そうめんに山わさびと黒酢とねぎ 間食：うなぎパイ 飲み物：水

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（ゆかり）、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼：おにぎり（高菜） 夕：雑穀入りご飯、茹で豚＋山わさび、トマト、ホワイトアスパラ、瓜のたまり漬け、布海苔の味噌汁 間食：団子（桜、よもぎ、白） 飲み物：…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、キャベツのオムレツ、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：肉そば 夕：雑穀入りご飯、エビフライ、キャベツの千切り、なめこの味噌汁 間食：しらすせんべい 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：梅茶漬け 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜の胡麻和え、スティック野菜（大根、きゅうり）、わかめの味噌汁 間食：かりんとう（白） 飲み物：水、ルイボス…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴、切り干し大根とかまぼこの煮物、水菜の味噌汁 夕：オムライス、スティック野菜（きゅうり、大根）、ネギと麩の味噌汁 間食：かり…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、切り干し大根とかまぼこの煮物、うどん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：キャラメルポップコーン 飲み物：水、カバノアナタケ茶＋麦茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ホッケのみりん漬け、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、いかの空揚げ、切り干し大根とかまぼこの煮物、卵スープ 間食：せんべい 飲み…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：キムチ納豆チャーハン 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ニラのお浸し、ネギと麩の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、カバノアナタケ茶＋麦茶 ⭐ 鼻水が止まらない

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、ホッケのみりん漬け、もやしのお浸し、なすの味噌煮、ネギ入り海藻スープ 間食：クッキー、しらすせんべい 飲み物：水、カバ…

天氣：雨、午後から風強い 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のキャベツのスープでおじや 夕：カレーライス 間食：うなぎパイ 飲み物：水、カバノアナタケ茶＋麦茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日の唐揚げでアレンジ丼、豆腐とわかめの味噌汁 夕：カルボナーラ、じゃがいもと人参のサラダ、キャベツのスープ 間食：カントリーマアム、杏のゼリー 飲…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴 夕：雑穀入りご飯、鶏肉の塩麹唐揚げ、キャベツの千切り、豆腐とわかめの味噌汁 間食：茶のようかん 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚の角煮、チンゲン菜のお浸し 夕：雑穀入りご飯、きのこ汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、コロッケ 夕：雑穀入りご飯、豚の角煮、チンゲン菜のお浸し、もやしのスープ 間食：お茶のようかん、ポテトチップス 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（赤飯）、卵焼き、ウィンナー、セロリのレモン漬け 夕：雑穀入りご飯、海老フライ、キャベツの千切り、豆腐の味噌汁 間食：せんべい（味噌）…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、鶏肉のハーブ焼き、きゅうりの塩揉み 夕：雑穀入りご飯、鰹のカルパッチョ、キャベツと麩の味噌汁 間食：おかき 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：麻婆豆腐丼、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、きゅうりの塩揉み少し、キャベツの味噌汁少し 間食：しるこサンド 飲み物：水、ルイボステ…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、アボカドとトマトのサラダ、ヤクルト400 昼：卵納豆キムチうどん 夕：雑穀入りご飯、麻婆豆腐、白菜の漬物、わかめの味噌汁 間食：ういろう（プレーン）、八丁味噌プリ…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆 夕：雑穀入りご飯、マスのムニエル（にんにく風味）、アボカドとトマトのサラダ、なめこの味噌汁 間食：ういろう（こしあん）…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、餃子 夕：辛味噌ラーメン 間食：八丁味噌プリッツ 飲み物：水、麦茶 ⭐ 日曜日じゃなかった

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ゆかりおにぎり、サンマの照り焼き、ゆで卵 夕：雑穀入りご飯、豚カツ、ベビーリーフとレタス、わかめの味噌汁 間食：ういろう（桜） 飲み物：水、麦茶 ⭐ ［…

天氣：晴れ、風寒い 【今日のごはん】 朝：豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ 昼：ベーコンとしそとしめじの山芋和えスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、サンマの照り焼き、ピーマンと玉ねぎの炒めもの、海藻スープ、焼き鳥少し 間食：しるこサンド 飲み物：水、…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン＋じゃがいものポタージュ、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：餃子 間食：ケーキセット（苺のタルト、紅茶）、磯部餅１個、担々麺ひとくち、緑茶 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：納豆キムチチャーハン 夕：ほうれん草のお浸し、豆腐の味噌汁 間食：ういろう（抹茶）、お茶ようかん、緑茶 飲み物：水 八十八夜だからってお茶三昧し過ぎた