天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナ豆乳オレ、ヤクルト400 昼：おにぎり（鮭）、ラーメンサラダ、きのこサラダ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、水餃子スープ、小松菜の胡麻和え 間食：もなか 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、ハーブティー ☆ …

天気：雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：月見うどん 夕：シーフードカレー、ピクルス 間食：くるみゆべし 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ あらやだもう10月になるんですってよ。 今月の出来事ももうずいぶん昔のよう…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ヨーグルト＋バナナ、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、鶏のから揚げ、ドライ野菜 夕：豆腐ハンバーグ弁当、サラダ３種 間食：マカダミアナッツチョコレート、ドライフルーツ 飲み物（食事以外）：お茶、…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：白飯＋梅干し、鱈の甘酢あんかけ 夕：雑穀入りご飯、ほっけのちゃんちゃん焼き、さつまいも、豆腐の味噌汁 間食：パウンドケーキ（くるみ） 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、ハム、トマト 夕：雑穀入りご飯、鯖の塩焼き、ドライ野菜とトマトのサラダ、キャベツの味噌汁 間食：ショートブレット２個、ドライフル…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：つけ麺、ほっきのチャウダー（inオータムフェスト） 夕：麻婆豆腐丼、銀杏草の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 連休最終日だということをすっかり忘れて街に出て、久…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日の肉団子汁でつけめん 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、なめこの味噌汁 間食：パウンドケーキ、紅茶 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、バナナ＋ヨーグルト、ヤクルト400 昼：卵＋とろろごはん、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：水 ☆ 連休。

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：いくらおにぎり、野菜ジュース 夕：鮭の親子丼、豆腐の味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、梅とうがらし茶 ☆ いきなり…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：オクラと山芋のスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、もやしのお浸し、トマト、エノキダケの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎおかかうどん 夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、いも、枝豆、わかめとねぎの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 工事…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、てびち、湯豆腐、ブナピーとさやえんどうの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 部屋暗い

天気：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：辛味噌ラーメン 夕：生ちらし、もずくスープ 間食：おはぎ（きなこ） 飲み物（食事以外）：麦茶、緑茶、オレンジソーダ ☆ 雨の墓参り。

天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、青汁、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ハム、トマトスープ 夕：たらこパスタ、冷や奴キムチ乗せ 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：麦茶

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：しじみご飯でおにぎり、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、サンマの南蛮漬け、ねぎと卵の味噌汁 間食：栗どらやき 飲み物（食事以外）：お茶、麦茶、リンゴ酢 ☆ す…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、あじフライ、もずくスープ 夕：雑穀入りご飯、ラム肉と野菜のゴマ風味炒め 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：麦茶

天気：おおむね晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨晩の肉味噌でうどん 夕：しじみご飯、鮭のあら汁、きゅうりの塩もみ 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 日が短くなりましたねぇ。 ネットかかってるから…

天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（辛子明太子）、ねばねばサラダ、からあげクン（紀州梅、あまり梅の味はしなかった）、野菜ジュース 夕：雑穀入りご飯＋ほやの塩辛、山芋のホイル焼き肉味噌乗せ…

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ジンギスカン風メンチカツ、トマト 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、ほうれん草のお浸し、かぼちゃの煮付け、豆腐の味噌汁 間食：豆腐白玉（よもぎ入り） …

天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：カレー 夕：味噌ラーメン 間食：おみやげいろいろ 飲み物（食事以外）：麦茶 ☆ 21世紀になって10年経つんだなぁ、としみじみ思う。

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅干し、ウィンナーとブロッコリーの炒めもの 夕：夏野菜のカレー、らっきょうの甘酢漬け 間食：せんべい（オミヤゲ） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 急にさむい

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン＋チーズ、リンゴ酢、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、しらす大根、アボカドとトマトのサラダ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、焼き鮭、ブロッコリー 間食：ポポロン 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昆布ラーメン 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、山芋のだし煮、わかめの味噌汁 間食：おみやげケーキ 飲み物（食事以外）：お茶 山芋レシピ本を買ってきたので新メニュー続々…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、ゴーヤーチャンプルー、薫製卵、カシスジュース 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、アボカドとトマトのサラダ、にゅうめん 間食：酒…

天気：ずっと雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：鮭ごはんイクラ乗せ、ぶり大根、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、米なすの肉味噌乗せ、大根と油揚げの味噌汁 間食：ドーナツ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 部屋が暗いよぅ……

天気：曇りのち大雨 【今日のごはん】 朝：野菜ジュース、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ぶり大根、かぼちゃ 夕：鮭ごはんいくら乗せ、山芋の肉巻き、冷や奴、枝豆 間食：もち（オミヤゲ） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ マンション工事が始まっ…

天気：雨のち、曇り一時晴れ、午後から風強し 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：サンドウィッチセット（おからサラダ旨し） 夕：とろろそば 間食：マンゴープリン、サンドウィッチ（まさかの２回目） 飲み物（食事以外…

天気：雨、風ともに強し 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ほやの塩辛、ウィンナー、レタス、昆布の佃煮 夕：雑穀入りご飯、さんまの塩焼き＋大根おろし、豆腐の味噌汁 間食：プリン 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：煮込みうどん 夕：雑穀入りご飯、レタスしゃぶしゃぶ 間食：スイートポテト（オミヤゲ） 飲み物（食事以外）：お茶、塩サイダー（レモン） ☆ [活ける] 先日購入したアンティ…

天気：晴れ、湿度高め 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：雑穀パン、昨日のチャンプルー、フルーツジュース 夕：雑穀入りご飯、イカのから揚げ、焼きズッキーニ、海藻スープ 間食：雑穀パン 飲み物（食事以外）：麦…