天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ウィンナー、しじみの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草と玉ねぎの炒め煮、 間食：クッキ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけごはん＋のりの佃煮、きゅうりの漬け物、みかん 夕：雑穀入りご飯、鱈のムニエル、白菜のお浸し、しじみの味噌汁 間食：ダックワース（栗） 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、白身魚のフライ、レタス 夕：雑穀入りご飯、純豆腐、イカフライ少し 間食：クッキーサンド（お土産） 飲み物：水、ノニ茶、豆乳

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：きつねもつうどん 夕：雑穀入りご飯＋のりの佃煮、こんにゃくのたらこ和え、煮物、わかめと麩の味噌汁 間食：みかん 飲み物：水、ノニ茶、豆乳

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけご飯、漬け物3種（きゅうり、セロリ、にんじん）、油揚げと大根の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、なかみ汁 間食：シュークリーム 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯 夕：雑穀入りご飯、豚肉の味噌漬け焼き、キャベツのせん切り、セロリの漬け物、油揚げと大根の味噌汁 間食：アルフォートミニ 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、天ぷら、にんじんの漬け物 夕：肉とろろそば、アジフライ 間食：アルフォートミニ 飲み物：雑穀入りご飯、麦茶、烏龍茶

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、にんじんの漬け物、わかめと豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、かぼちゃとねぎのかき揚げ、玉ねぎの天ぷら、メンチカツ少し＋大…

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮物、卵の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかサラダ、わかめと豆腐の味噌汁 間食：カステラ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、豆乳ヨーグルト、青汁、オレンジジュース 昼：ゆかりおにぎり、うどん 夕：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくと厚揚げの煮物、卵とねぎの味噌汁 間食：ミックスナッツ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ポテサラサンド、オレンジジュース 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐、やきとり（皮、レバー） 間食：カシューナッツ、柿の種 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、もやしの卵とじ、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ねぎの味噌汁 間食：ごま団子、緑茶 飲み物：…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：昨日のポトフでスパゲッティ、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、もやしと豚肉の卵とじ、わかめと油揚げの味噌汁 間食：柿の種 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：パン＋ごまペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：つけ坦々そば 夕：カレーライス、ポトフ 間食：柿の種（キャラメル） 飲み物：水、麦茶、アーモンドミルク

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：あんかけご飯、にんじんのサラダ、わかめの味噌汁 夕：カレーライス 間食：まんじゅう 飲み物：水、麦茶

天氣：曇りのちみぞれ 【今日のごはん】 朝：おかかおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、にんじんの胡麻マヨ和え 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐のきのこあんかけ、わかめの味噌汁 間食：温泉まんじゅう 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ほうれん草と玉ねぎの卵とじ 夕：塩焼きそば 間食：温泉まんじゅう 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、豚肉と大根の煮物、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、鮭汁 間食：ラムレーズンサンド、カシューナッツ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：昨日の混ぜご飯でおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけご飯、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉と手羽先と大根の煮物、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶、オレンジジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：味噌ラーメン 夕：ホタテの混ぜご飯、ほうれん草のお浸し、なめこの味噌汁 間食：ポッキー（赤）、プリッツ（サラダ） 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：焼き飯、かき揚げ 夕：あんかけうどん 間食：無し 飲み物：水、麦茶、アーモンドミルク

天氣：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チャーハン 夕：卵丼、わかめの味噌汁 間食：カシューナッツ 飲み物：水、麦茶

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、かき揚げ（玉ねぎ＋海苔、にんじん）、ネギととろろ昆布の味噌汁 間食：ルマンド 飲み物：水、麦茶…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯、豆腐のくずかけ 夕：雑穀入りご飯、スパゲッティサラダ、海藻スープ 間食：ルマンド、エリーゼ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんまの生姜煮 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：エリーゼ、ルマンド、せんべい 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：雪のち雨 【今日のごはん】 朝：おにぎり（昆布）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：卵かけご飯、あさりのしぐれ煮 夕：スパゲッティナポリタン、わかめスープ 間食：エリーゼ、ルマンド 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、チンゲン菜とウィンナーの炒め物、油揚げとわかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：みぞれ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、梅醤番茶、ヤクルト 昼：味噌煮込みうどん 夕：カレーライス 間食：チーズおかき 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、茹でウィンナー、わかめとねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、さんまの生姜煮、にんじんのゆず胡椒マヨ和え、わか…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、キャベツと玉ねぎの玉子とじ、わかめとねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶