天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：中華丼、わかめの味噌汁 夕：鍋焼きうどん 間食：無し 飲み物：水、爽健美茶、アーモンドミルク

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、春巻き、赤魚の粕漬け、こんにゃくのたらこ和え、にんじんの胡麻和え、豆腐の味噌汁 夕：中華丼、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：カツサンド 夕：雑穀入りご飯、赤魚の粕漬け、小松菜のおひたし、こんにゃくのたらこ和え、わかめと豆腐の味噌汁 間食：あんかけ焼きそば、おしるこ 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さばの味噌煮、カボチャ、山クラゲ 夕：雑穀入りご飯、春巻き、わかめとえのきだけの味噌汁 間食：ドーナツ 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨日の肉豆腐で丼 夕：雑穀入りご飯、さばの味噌煮、たこの刺身、ほうれん草の味噌汁 間食：チーズスフレ 飲み物：水、麦茶

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋薬味いろいろ、うどん 夕：雑穀入りご飯、肉豆腐 間食：チョコレート、せんべい 飲み物：水、ノニ茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくと鶏肉の煮物、ザーサイ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：豆大福 飲み物：水、ノニ茶、豆乳

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：赤飯おにぎり、納豆巻 夕：中華粥 間食：無し 飲み物：水、番茶、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、豚汁 夕：雑穀入りご飯、煮しめ、わかめの味噌汁 間食：パン 飲み物：水、番茶、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ししゃものフライ、白菜と油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚汁、ししゃものフライ 間食：無し 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆 夕：雑穀入りご飯、にんじんと玉ねぎのオムレツ、白菜と油揚げとわかめの味噌汁 間食：ちんすこう 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チキンライス目玉焼きのせ 夕：雑穀入りご飯、小松菜とにんじんとひじきの白和え、ねぎと玉子のお吸い物 間食：梅グミ 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、鶏のから揚げ 夕：お好み焼き 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、白菜と油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏の空揚げ、キャベツ、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、こんにゃくのたらこ炒め、ほうれん草のお浸し、白菜と油揚げの味噌汁 間食：無し 飲み物：…

天氣：曇り一時雨雪 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、うどん、わさび漬け 夕：麻婆豆腐丼、ふのりの味噌汁 間食：パン 飲み物：水、野草茶、アーモンドミルク、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、白菜とひき肉の蒸し物 夕：月見そば 間食：クッキーー 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れのち曇りや雨 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、白菜のひき肉はさみ蒸し生姜あんかけ、わかめの味噌汁 間食：ポッキー 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、うどんすき残り 夕：イタリアンな居酒屋で食べ飲み（お酒は無し） 間食：無し 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れのち曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮物、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、うどんすき 間食：ポッキー 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ココア全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、目玉焼き、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、がんもとフキと鶏肉とこんにゃくの煮物、ねぎの味噌…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバの水煮、わさび漬け、わかめの味噌汁 夕：オムライス、パプリカと水菜のサラダ、豆腐の味噌汁 間食：パン 飲み物：水、麦茶…

天氣：曇り一時雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オホーツク、わさび漬け、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、なめこの味噌汁 間食：無し 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、いわしの塩煮、シウマイ、えのき茸の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ポテトコロッケキャベツのせん切り、わかめの味噌汁 間食：ハーベスト、せんべい 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：おじや 夕：雑穀入りご飯、いわしの塩煮、にんじんの胡麻マヨ和え、えのき茸の味噌汁 間食：パン 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース 昼：かしわとじそば 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食：無し 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、わさび漬け 夕：とろろかしわそば 間食：クッキー、せんべい、ソフトキャンディ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ケチャップ風味焼きうどん 夕：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくの煮物、わかめとねぎの味噌汁 間食：ラムネ 飲み物：水、野草茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、青椒肉絲、わかめと高野豆腐の味噌汁 夕：塩ラーメン 間食：スティックパン 飲み物：水、アーモンドミルク、豆乳

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、カボチャサラダ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、あじフライ、カボチャサラダ 夕：雑穀入りご飯、青椒肉絲、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：カップケーキ 飲み物：…