天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：八宝菜丼 夕：白飯、カレイの煮付け半分、ベビーリーフとアボカドのサラダ、油麩とわかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミニカレーパン、ミニクロワッサン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：麻辣タンメン、ジャスミンティー 夕：白飯、湯豆腐 間食：マドレーヌ 飲み物（食事以外）：水、麦茶、カシスの入ったハーブテ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の鍋のだしでうどん 夕：白飯、煮しめ、酢がき、豆腐とネギの味噌汁 間食：マドレーヌ 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ、夜寒い 【今日のごはん】 朝：ミニクロワッサン、ミニカレーパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯、煮しめ、ポークビッツ 夕：八宝菜丼、大根と油揚げの味噌汁 間食：豆せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [「い…

天氣：曇りのち雨、風強い 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯＋キムチ、目玉焼き 夕：白飯、白菜と豚肉のはさみ蒸し鍋、豆腐とネギの味噌汁 間食：シューラスク 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 昼：卵かけご飯、青汁 夕：白飯、なかみ汁、大根の田楽 間食：シューラスク 飲み物（食事以外）：水、麦茶 レモンは柚子の代わりにはならない。（当たり前だ）

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：きのこの炊き込みご飯、ぼりぼり（らくよう）の味噌汁、カリフラワーの甘酢漬け 夕：きのこの炊き込みご飯、鶏ハム、ほうれん草のお浸し、大根と油揚げの…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：くるみのカンパーニュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨日のマヨネーズ焼き 夕：雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げを大根おろしたっぷりで、山芋と貝割れ大根のとんぶりおかか和え、た…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋塩辛、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛挽き肉炒め、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、じゃがいもとゆで卵のマヨネーズ焼き、海藻スープ 間食：チョコレート（ビター） 飲み物（食事…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、もつと香味野菜の味噌煮、豚汁 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜のにもの、いかときゅうりのサラダ、なめこの味噌汁 間食：りんご 飲み物（食…

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋いかの塩辛、鶏手羽元と根菜の煮物 夕：雑穀入りご飯、もやしとニラのピリ辛挽き肉炒め、かぼちゃ、豆腐とネギの味噌汁 間食：りんご 飲み物…

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ツナサラダ 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、豚汁 間食：りんご 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ ここ３か月くらい、何故かはてなダイ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 昼：ねぎと油揚げのうどん、青汁、ヤクルト400 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き＋辛味大根のおろし、ほうれん草のお浸し、わかめとじゃがいもと油揚げの味噌汁 間食：木の実のフィナンシェ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 目が…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：麻婆豆腐丼 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツの千切り、じゃがいもとわかめの味噌汁 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ あなたが元氣…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、天ぷら（ピーマン、えび）、そうめんかぼちゃのチーズ焼き、うずらの卵の煮付け 夕：麻婆豆腐丼、海藻スープ 間食：南部せんべい 飲み物…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、うずらの卵の煮付け、そうめんかぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、そうめんかぼちゃとカニカマの生春巻き、ねぎと麩の味噌汁 間食：南…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：焼きそば（肉無し） 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、そうめんかぼちゃ、なめこの味噌汁 間食：温泉饅頭2個（お土産） 飲み物（食事以外）：水、…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：とろろ月見そば 夕：麦ご飯、きりたんぽ鍋 間食：かぼちゃ饅頭（お土産）、まがりせんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [30号（Haiyan）] 風速90m…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：卵かけご飯、油揚げ焼いたの、かぼちゃ 夕：白飯、鯖の刺身、ヤーコンのきんぴら、わかめの味噌汁 間食：かぼちゃ饅頭 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 白い寒い(T-T)

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：麦ご飯＋キムチ、にらの卵とじ 夕：麦ご飯、目玉焼き、かじか汁 間食：ホットケーキ 飲み物（食事以外）：水、麦茶、コーヒー豆乳 ☆ [大荒れらしい] 窓もカーテンも閉め切っていると、嵐…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ナポリタン 夕：麦ご飯、焼き鳥、野菜サラダ、海藻スープ 間食：かぼちゃプリン 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ きっと今日もタイヤ交換は激混み 私車持ってな…

天氣：みぞれまじり、風強い 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：いかめし、ほうれん草のお浸し、カレーうどん 間食：食パン 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ さむーい

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：麦ご飯＋卵ねぎ納豆 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食：ホットケーキ 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ねぎうどん、野菜コロッケ 夕：麦ご飯、餃子、しめじの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、野菜生活（ゆずとしょうが）

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：麦ご飯、餃子 夕：麦ご飯、サーモンのカルパッチョ、わかめと豆腐の味噌汁 間食：ごれいしょせんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ピーマンと茄子のやきそば（目玉焼き付き） 夕：麦ご飯、焼きさんまと大根おろし、れんこんのきんぴら、白菜と小ねぎの味噌汁 間食：ラミーチョコレ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、焼き肉（内蔵の方が多かったような） 間食：バッカスチョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [東北の歓喜] ソーシャルビー…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：麦とろご飯、切り干し大根と厚揚げの煮物、こんにゃくのたらこ和え 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、白菜のお浸し、わかめの味噌汁 間食：りんご 飲み物（食事以外…

天氣：晴れとか曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：納豆キムチチャーハン 夕：麦とろごはん、こんにゃくのたらこ和え、切り干し大根と厚揚げの煮物、わかめの味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物（…