天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻餅、りんご１切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昆布とかつお節の佃煮、紅白なます、黒豆 間食：無し 夕：かしわとろろそば、茶碗蒸し、焼きしいたけ 飲み物：水、オ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、りんご１切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かつお節ご飯、野菜ジュース 間食：せんべい、納豆チップス 夕：雑穀入りご飯＋納豆、きんぴらごぼう、芋きんとん 飲み物：水

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、りんご1切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、銀杏、黒豆 間食：無し 夕：カレーライス 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、せん切りキャベツ、もずく酢、銀杏、黒豆、なめこのみそ汁 間食：蒟蒻畑、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶、豆腐のみそ汁 間食：カステラ、紅茶 夕：豚丼、もずく酢、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、ゆでウインナー 間食：焼き大福、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、鶏の丸焼き、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：かぼちゃぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、わかめのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、豆苗炒め、大根と油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、みかん１個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーうどん 間食：チョコレート 夕：チキンライス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：かぼちゃぜんざい、みかん１個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカフライ、銀杏、わかめのみそ汁 間食：かぼちゃぜんざい 夕：カレーライス、トマト 飲み物：水、ポンジュ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆ご飯、ゆでウインナー、舞茸の天ぷら、なめこのみそ汁 間食：小さいモナカ、せんべい、安納芋 夕：発芽玄米ごはん、ハンバーグ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：フルーツパン、みかん１個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、サラダ、みそ汁 間食：フルーツパン 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、舞茸と安納芋のかき揚げ、なめこのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、みかん１個、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：蒟蒻畑、安納芋など 夕：親子丼、銀杏、わかめとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：マグロ茶漬け、黒豆 間食：無し 夕：かしわそば 飲み物：水、桑の葉茶、クコの実ジュース

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、みかん１個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、キャベツのせん切り、桑の葉茶 間食：銀杏、安納芋 夕：雑穀入りご飯、マグロの煮付け、小松菜のおひ…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけラーメン 間食：チョコレート、みかん、安納芋 夕：鶏の照り焼き丼、エノキダケとワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、黒豆、銀杏 間食：プロテインバー 夕：中華丼、エノキダケのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シューマイ、銀杏、かぼちゃ、ごぼ天うどんミニ 間食：プロテインバー 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、黒豆、ワカメのみそ汁 飲…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、銀杏、黒豆、みそ汁 間食：プロテインバー 夕：鍋焼きうどん 飲み物：水

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシの蒲焼き缶、ナメコのみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、黒豆、わかめのみそ汁 飲み…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ベーコンとホウレンソウのチャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ミニトマト、レタス、もずく…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華がゆ、イカフライ、黒豆 間食：無し 夕：ベーコンとホウレンソウのチャーハン、ヤマイモの塩昆布和え、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：麻婆豆腐スパゲッティ 間食：無し 夕：中華がゆ 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁豆乳、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ミネストローネスパゲッティ、銀杏 間食：サツマイモ 夕：麻婆豆腐丼、カボチャとサツマイモの素揚げ、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玉子納豆ご飯、やきとり缶、銀杏、わかめのみそ汁 間食：ジャムパン 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、ミネストローネ 飲み物：水、クコの実ジュ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、そば 間食：ココアクッキー、レモンジュース 夕：雑穀入りご飯、豚肉と野菜のポン酢炒め、黒…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、大根のゆかり和え、ホウレンソウと玉子のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、黒豆 間食：ラスク、乾燥納豆 夕：オムライス、オクラとワカメのスープ 飲み物：水、ウェルチグレープ

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スンドゥブラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼き鯖、ヤマイモの梅和え、ブロッコリー、大根と油揚げのみそ汁 飲み物…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：メロンパン1/2個、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：オレンジジュース 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水、紅茶、オレンジジュース