天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、昆布とかつおぶしの佃煮 夕：えび天とろろそば、刺身（鯛、ボイルえび、ひらめ、たこ、ほたて）、茶碗蒸し 間食：木の実のフィナンシェ 飲み物（食事以外）：…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、リンゴジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵、昆布とかつおぶしの佃煮、小松菜の胡麻和え 夕：雑穀入りご飯、和風ローストビーフ、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：ピーナッツ…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：雑穀畑＋ミネストローネ、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：雑穀入りご飯、タン塩、レンコンのきんぴら 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、小松菜の胡麻和え、キャベツの味噌汁 間食：ミルクまんじゅう 飲み物（食事以外）…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、抹茶ラテ、ヤクルト400 昼：おにぎり（鮭）、春雨ヌードル（チゲ） 夕：雑穀入りご飯、タン塩と白菜とレタスのサラダ、海藻スープ 間食：ララバー（シナモンロール）、たこ焼きせんべい 飲み物（食事以…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、サツマイモ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、レンコンのきんぴら、もやしと豚肉の炒めもの、ねぎとわかめの味噌汁 間食：サツマイモ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、りんごジュース、ヤクルト400 昼：焼きそば、青汁 夕：雑穀入りご飯、鶏の香草焼き、ほうれん草のお浸し、かぼちゃ団子、サツマイモ、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ピンクグレープフルーツジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ひじき納豆、冷や奴、パプリカ、ブロッコリー 夕：スモークサーモンといくらの丼、キャベツ、なめこの味噌汁 間食：レアチーズケーキ（カップ） …

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ピンクグレープフルーツジュース、ヤクルト400 昼：ぶっかけうどん 夕：雑穀入りご飯、鶏の半身蒸し焼き、パプリカ、ブロッコリー、わかめとねぎのスープ 間食：アルフォートミニ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …

天気：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：サツマイモのデニッシュ、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：とんこつラーメン 夕：雑穀入りご飯＋塩辛、いんげんの肉巻き、キャベツの味噌汁 間食：かぼちゃ団子と白玉の汁粉 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 誰だ！白玉を見て …

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ヨーグルト、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：おにぎり（高菜）、とんかつ、めかぶとオクラのスープ 夕：雑穀入りご飯、にしん、なます、豆腐の味噌汁 間食：ララバー（カシュークッキー）、きな…

天気：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：月見そば、みかん 夕：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツ、ポテトサラダ、ねぎと卵の味噌汁 間食：ローズヒップのマフィン 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉煮たの、いんげんと竹の子の煮物 夕：水炊き＋うーめん 間食：胡麻豆腐 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：ホットサンドセット（ハム＋チーズ＋ピクルス、サラダ）、ゆずソーダ 夕：雑穀入りご飯、さつま揚げ、ねぎとしめじの卵とじ、わかめの味噌汁 間食：黒糖としょうがのマフィン 飲み物（食…

天気：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、アロエヨーグルト、ヤクルト400 昼：ピザ、ポトフ 夕：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、昆布の佃煮、豆腐とのりの味噌汁 間食：おっとっと（カレー味） 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、なます 夕：雑穀入りご飯、さつま揚げ、いんげんと竹の子の煮物、しじみの味噌汁 間食：ララバー（ペカンパイ） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ SPEC終わっち…

天気：曇り時々晴れとか雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、青汁豆乳、アロエヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日のハッシュドビーフでスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、ソイの刺身、ほうれん草のお浸し、ソイのあら汁 間食：バームクーヘン（ハニーレモン） 飲み…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、おでん 夕：ハッシュドビーフ、らっきょうの甘酢漬け 間食：みかん2個 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ クリスマスケーキには食指が動かないのに福袋は欲しいんです。 で…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他） 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、ちかの南蛮漬け 夕：雑穀入りご飯、おでん 間食：安納芋 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：豆餅、草餅、ちかの南蛮漬け、みかん 夕：豪雪うどん、手羽先焼いたの 間食：かむかむたんかん、かわらせんべい 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 着々と掃除は進んでおります。

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、青汁豆乳、ヤクルト400、みかん 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（さつまいも、かぼちゃ、いんげん）、ちかの南蛮漬け、わかめの味噌汁 間食：せんとくんクッキー、面白い恋人 飲み…

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、鮭フライ 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼いたの、長芋の梅和え、なめこの味噌汁 間食：安納芋 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 年末の準備っていつか…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：とうもろこしパン、青汁豆乳、ヤクルト400、みかん 昼：辛味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯、ぶり大根、豆腐と白菜の煮たの、いか塩辛、みかん 間食：みかん 飲み物（食事以外）：お茶、ポカリスエット ☆ ダイソー楽しいよダ…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、餃子、キムチ 夕：雑穀入りご飯、鱈鍋 間食：安納芋 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ [ヘアクリーム試作３] 前回のは少なすぎたっ(>_ 材料の比率を変えて３回目ー …

天気：雪 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、いんげんとちくわの炒め煮、みかん 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、温野菜（にんじん、ブロッコリー、さつまいも）、み…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他）、みかん 昼：きしめん、みかん 夕：雑穀入りご飯、いんげんとちくわの炒め煮、ヤーコンと豚肉のきんぴら、冷や奴、白菜の味噌汁 間食：ラスク 飲み物（食事…

天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：にゅうめん 夕：居酒屋でいろいろ 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 家族で行った、忘年会(ぼーねんかい) まだちをたくさん食べた、忘年会(ぼーねんかい)釜飯が食べられなかった、忘…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、レンコンのきんぴら 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、豚肉と白菜の蒸し煮 間食：葛餅 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 菌の本を読んでいます。 で…

天気：雨 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、てびち、インスタントラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、レンコンのきんぴら、にらの卵とじ 間食：ラスク 飲み物（食事以外）：お茶 ☆

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、イカリング、ハンバーグ、キャベツ、しじみの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、てびち、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：きなこねじり 飲み物（食事以外）：お茶、ポカリスエッ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐、きのこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、マカスベの煮付け、小松菜の胡麻和え、わかめと油揚げの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、生茶（朝のう…