天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：とろろそば、刺身（マグロ、タコ）、茶碗蒸し、黒豆 飲み物：水、オレンジ紅茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、ウインナー、エノキダケのみそ汁 間食：ハーベスト、紅茶 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥、キャベツのせん切り、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、煮物残り、ナメコのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、ギンナン、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ジン…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ざ雑穀入りご飯、プルダック、ウインナー 間食：カロリーメイト 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、ギンナン、ナメコのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、小松菜の油炒め 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、イカリング、キャベツのせん切り、ギンナン、ナメコ…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ウインナー、コロッケ、みそ汁 間食：きなこ餅、カステラ、紅茶 夕：豚丼、わかめと油揚げのみそ汁 飲み物：水、ブル…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サムゲタン、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ゆでウインナー、白菜のおひたし 間食：パン、クレームブリュレ 夕：雑穀入りご飯、サムゲタン、黒豆 飲み物：水、爽健美茶、炭酸水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ツナと大根おろしのスパゲッティ、具だくさんスープ、黒豆間食：クロワッサン 夕：餃子、レタス、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ハーブティ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、かぼちゃ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：コーンクリームコロッケ、肉野菜炒め、目玉焼き、かぼちゃぜんざい 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ツナ入りオムレツ、白菜のおひたし、ギン…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：クリーム玄米ブラン 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、黒豆、ギンナン、ノリのみそ汁 飲み物：水、ハー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチチャーハン、なめこのみそ汁 間食：餅菓子 夕：麻婆豆腐丼、ギンナン、わかめスープ 飲み物：水、十六茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ノリのみそ汁 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ほか 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば、黒豆 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ノリのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、カレイの煮付け、ワカメのみそ汁 間食：あられ、紅茶 夕：辛みそラーメン、ギンナン 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：梅おにぎり、カレイの煮付け、こんにゃくのたらこ和え、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：チキンカツ、レタスとキャベツと大…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ、黒豆 間食：プリッツ 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、こんにゃくのたらこ和え、サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーうどん、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、カブの葉のだじ煮、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、餃子 飲み物：水、ジンジ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、ウインナー、エノキダケのみそ汁 間食：ミックスナッツ 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、カブのだし煮、ギンナン、黒豆…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけやきそば、わかめスープ 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ホウレンソウのおひたし、ギンナン、黒豆、エノキダケのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、煮物、キャベツのみそ汁 間食：せんべい、クッキー 夕：八宝菜丼、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、里芋と根菜と鶏肉の煮物、サバ缶と大根おろし、ギンナン、キャベツ油揚げ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、あんかけ豆腐、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水、レモンティー

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：よもぎパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯、梅醤番茶 間食：無し 夕：きつねそば、黒豆 飲み物：水、レモンティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：よもぎパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、目玉焼き、ネギのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツのせん切り、ギンナン、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：よもぎパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、白菜とひき肉のはさみ蒸し、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：草まんじゅう、紅茶 夕：オムライス、コマツナのおひたし、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、煮物、鶏肉のグリル、ナメコのみそ汁 間食：ポッキー、よもぎパン 夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉のはさみ蒸し、ワカメ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、目玉焼き、ウインナー、なめこのみそ汁 間食：せんべい、クッキー、紅茶 夕：雑穀入りご飯、サトイモと鶏肉と厚揚げなどの煮物、ホウレンソウ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、回鍋肉、黒豆、わかめスープ 間食：クラッカーサンド、紅茶 夕：雑穀入りご飯、あじフライ、イカリング、キャベツのせん切り…