天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き 間食：チョコレートケーキ、紅茶 夕：親子丼、カボチャのそぼろあんかけ、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：アーモンドチョコレート 夕：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、イカとワカメの酢みそ和え、ネギとノリのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆茄子丼、ネギとめかぶのみそ汁 間食：栗のフィナンシェ、紅茶 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子汁、冷奴 間食：かぼちゃシュークリーム、ほうじ茶 夕：豚丼、モズク酢、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉みそ丼、ザーサイ、ルイボスティー 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、肉団子汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、大根と油揚げのみそ汁 間食：せんべい 夕：中華粥、冷奴 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：もつ汁でつけうどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバフライ、ポテトサラダ、大根と油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ワカサギのから揚げ、こんにゃくのたらこ炒め、みそ汁 間食：せんべい、紅茶 夕：雑穀入りご飯、もつのみそ煮込み、茶碗蒸し 飲…

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：お好み焼き 間食：スコーン、豆乳、鯛焼き 夕：ワカサギのから揚げ、白菜のおひたし、ネギと玉子のみそ汁 飲み物：水、ジンジャ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：スパゲッティミートソース、雑穀入りご飯少し、黒豆 間食：ミニドーナツ、フルーツジュース 夕：お好み焼き 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、目玉焼き、黒豆 間食：無し 夕：スパゲッティミートソース、エノキダケのスープ 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋カジカ卵のしょうゆ漬け、黒豆、ナメコのみそ汁 間食：無し夕：雑穀入りご飯＋納豆、焼サンマ＋大根おろ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、黒豆、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊、黒豆 間食：ウエハース 夕：雑穀入りご飯、メンチカツ、レタス、ナメコのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーチャーハン＋生玉子、白菜のおひたし 間食：ウエハース 夕：スンドゥブでラーメン 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、カボチャ、ワカメとネギのみそ汁 間食：無し 夕：キーマカレー（ゆで玉子付き）白菜のおひたし…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、めかぶ、大根と油揚げのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカの塩辛、カジカ卵のしょうゆ漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、温奴、大根と油揚げのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、カボチャ 間食：カステラ 夕：雑穀入りご飯、酢豚鶏、わかめスープ 飲み物：水、リンゴ酢

天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見きつねうどん 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、マガレイの煮付け、ホウレンソウのおひたし、カボチャ、キノコ…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、餃子、ナメコと豆腐のみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、トマト、ワカメのみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き＋野菜、焼き鮭 間食：秋の果物のオムレット、紅茶 夕：マグロのヅケ丼、豆腐となめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁ラーメン 間食：アルフォート 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツと玉ねぎの炒め煮、もずく酢、大根と油揚げのみそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼 間食：プリッツ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、豚汁 飲み物：水、ハスの花茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバのみそ煮缶＋大根おろし、きんぴらゴボウ 間食：シュークリーム、紅茶 夕：親子丼、フノリの味噌汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、きんぴらごぼう、豆腐と長ネギのみそ汁 間食：シャインマスカットタルト、紅茶 夕：雑穀入りご飯、フライドチキ…

天氣：晴れ時々雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：まいたけ天そば 間食：蒟蒻畑 夕：中華丼、きんぴらごぼう、豆腐と長ネギのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、チョレギサラダ、インスタントラーメン 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、サバの香草パン粉焼き、小松…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、モツと野菜のみそ煮、ネギの中華スープ 間食：チョコバー 夕：スープカレー、チョレギサラダ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、アジフライ、レタス、オクラとワカメのみそ汁 間食：カントリーマアム 夕：雑穀入りご飯、モツと野菜のみそ煮、ネギの中華スー…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：みそパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：辛みそラーメン、雑穀入りご飯 間食：ゴマ団子、月見まんじゅう 夕：オムライス、ソーセージとレタスのサラダ、オクラとワカメの…