天気：晴れのち超雪 【今日のごはん】 朝：玄米パン＋黒ごまペースト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、いかげそ揚げ 夕：天ぷらとろろそば、茶碗蒸し、おせち各種、ほたての刺身（頂き物）、スパークリングワイン（桃風味）少々 間食：無し …

【7月】 約10年ぶりに動物園に行く 生まれて初めて香水をもらう 皆既日食はテレビで見た 【8月】 あまり半袖を着なかった夏 政権交代 【9月】 シルバーウィークとかいらないと思う 約10年ぶりにＪＲを使う 【10月】 セミナーというものに参加してみる 道案内…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：草餅1個、豆餅1個、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯＋だし昆布とかつぶしの佃煮、しゃぶしゃぶ 間食：下記参照 飲み物（食事以外）：お茶 [今日のぉゃっ] 栃木在住の友人Cちゃんから「地元で有名なの♪」…

本当は1週間くらいかけてやろうかと思ったんですが、思いのほか忙しかったので今日と明日で頑張ります。 【1月】 友人が結婚していた＆息子くん誕生 新年早々白髪を見つけて凹む【2月】 親知らずを抜く(左) 父、2度目のラジオ出演【3月】 親知らずを抜く(右)…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400、苺3個 昼：湯豆腐の残りでうどんとか 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ねぎの卵とじ、かまぼこ、しめじの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、ビタミンウォーター500ml1/2本 ☆ もーいーく…

天気：雪時々雨 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵＋梅干し 昼：かきめし 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：ララバー（チョコミント）1本 飲み物（食事以外）：お茶、ビタミンウォーター500ml1/2本、コーンスープ（缶）1本 ☆ 実は年末だからって特別忙し…

天気：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：野菜ラーメン 夕：カレーライス 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（いろいろ） [野菜ラーメントラップ] 野菜の盛りがいいと麺にたどり着く前にお腹がいっ…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ウーロンブレンドティー ☆ [ひとりごちる] 鯛焼き7個、まさかひとりで食べたんじゃ・・・・・(…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きとり（昨夕残り）、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、刺身（たこ、サーモン、かき 付け合わせ：レタス、玉ねぎ）、なめこの味噌汁、食後にケーキ 間食…

天気：雪だっ！ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：納豆巻き、梅しそ巻き 夕：雑穀入りご飯、焼きとり、ブロッコリー、豆腐とわかめの味噌汁 間食：クリーム玄米ブラン2枚 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、ハーブティー（…

天気：晴れ？ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きハム、レタス、松前漬け 夕：マグロのやまかけ丼、豆腐とねぎの味噌汁 間食：カステラみたいなケーキみたいな 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ この間棚を掃除し…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ（ツナ卵野菜）、ヤクルト400 昼：キムチチャーハン 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、わかめの味噌汁 間食：かぼちゃ汁粉 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（いろいろ）、烏龍茶 ☆ あと10日足…

天気：雪だ！ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉ともやしの辛味噌炒め（昨夕残り）、春雨スープ（坦々） 夕：雑穀入りご飯、なまこ酢、長芋のグリル、ほうれん草のお浸し、キャベツの味噌汁 間食：木の実の…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：磯辺巻き3個 夕：白粥、豚肉ともやしの辛味噌炒め、白菜の味噌汁、佃煮3種 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 棚を掃除しました。 毎年掃除する度にこれ以上捨てる物はないと思うのに、 どー…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ハーブティー（エルダーフラワー、シナモン他）、ヤクルト400 昼：白飯、ナーベラーチャンプルー、白菜のお浸し、松前漬け 夕：鍋焼きうどん 間食：堅パン2/3枚 飲み物（食事以外）：お茶…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、プロセスチーズ、ヤクルト400 昼：湯豆腐の残りで雑煮 夕：雑穀入りご飯、帆立の刺身、松前漬け、白菜のお浸し、海藻の味噌汁 間食：チロルチョコ（きなこもち）2個 飲み物（食事以外）：…

天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：おにぎり（鮭）1個、ヤクルト400 昼：塩ラーメン 夕：おにぎり（鮭）、湯豆腐 間食：クリーム玄米ブラン2枚 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（いろいろ） ふらりと寄ったラーメン屋さんがビンゴでした(^▽^)

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、みかん1個、ヤクルト400、プロセスチーズ 昼：鮭茶漬け、セロリの甘酢漬け、大根の塩漬け 夕：白飯、豚肉のから揚げ、玉ねぎとシカクマメのかき揚げ、大根の塩漬け、ねぎとワカメの味噌汁 間食：みかん1個、チロ…

天気：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、みかん1個 昼：煮込みうどん 夕：白飯、いわしの梅煮、ブロッコリー、にらと卵としめじの味噌汁 間食：みかん2個 飲み物（食事以外）：お茶 今年も鹿児島のご婦人からみかんが…

・グリムスがいつの間にか大人に ・日記のバックアップ、6月の末に1回取ってた 1年経ったからちゃんと取ったよ

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズクリームパン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅干し、おでん、サンドウィッチ1/3切れ 夕：鶏と焼きねぎのスパゲッティ、野菜スープ、黒豆ほうじ茶（セミナーの皆さんとロイホでごはん） 間食：カロ…

天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：おにぎり（高菜）1個、ヤクルト400、みかん1個 昼：おにぎり（高菜）1個、セロリの甘酢漬け、大根の塩漬け、山芋とオクラの春雨スープ 夕：白飯、ゴーヤーチャンプルー（鶏肉入り）、セロリの甘酢漬け、大根の塩漬け…

天気：雨とか霙 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋高菜、おでんの大根とちくわとにんじん、きんぴら（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、がっつりおでん 間食：何か餅（頂き物） 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブテ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ベーコン入りパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、もつ鍋（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、大根皮とにんじん皮とセロリのきんぴら、しめじと玉ねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（高菜）、白和え（昨夕残り） 夕：もつ鍋 間食：SOYJOYミニ1本 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（いろいろ）、ポカリスエット500ml1本 ☆ なかなか雪が積もる気配…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、プロセスチーズ 昼：俺流釜玉うどん 夕：親子丼、瓜（何ウリかは不明）とにんじんの白和え、キャベツの味噌汁 間食：ドラゴンフルーツ1/8切れ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆蒸しパン2/3個、ヤクルト400 昼：押し寿司 夕：雑穀入りご飯、ヤナギノマイ（魚）の煮付け、ほうれん草のお浸し、大根の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ とあるサイトで“ヴィーガン”という言葉を…

天気：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：チーズクリームパン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400、プロセスチーズ 昼：なめこおろしそば 夕：雑穀入りご飯、にんじんとごぼうの八幡巻き、レタス、海藻と油揚げの味噌汁 間食：カロリーメイト（チョコレート）1本 飲…

天気：いまいち 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 夕：雑穀入りご飯、刺身（サーモン、たこ 付け合わせ：大根）、なめこと豆腐と大根葉の味噌汁 間食：かぼちゃ乾パン6個 飲み物（食事以外）：お茶、リン…

天気：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ（昨夕残り）、キムチ 夕：雑穀入りご飯、豚ヒレ肉のにんにく風味焼き、レタスと玉ねぎのサラダ、油揚げの味噌汁 間食：わさび味あられ 飲み物（…