天氣：雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：塩むすび、煮物、緑茶 間食：たまごパン 夕：かしわとろろそば、刺身（いか、タコ）、茶碗蒸し 飲み物：水、麦茶

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵、昆布とかつお節の佃煮、にんじんの明太マヨ和え 間食：たまごパン 夕：親子丼 飲み物：水、麦茶、クコの実ジュース炭酸割り

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：くるみパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆、味噌汁 間食：シューラスク 夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、山芋の梅和え、味噌汁 間食：チョコレート、あられ 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、なめこの味噌汁 飲み…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：全粒粉デニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯、厚揚げとこんにゃくとフキの煮物、目玉焼き 間食：山わさびせんべい（いただき物） 夕：鍋焼きうどん 飲み物：水、オレン…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、黒豆 間食：牛乳カステラ 夕：白飯、厚揚げとこんにゃくとフキの煮物、小松菜のもやしの煮浸し、わかめと…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ジャガイモとチーズの春巻き、ウィンナーとブロッコリーの炒め物、黒豆、わかめスープ 間食：チョコレート、シュークリーム 夕：…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：アーモンドデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖、目玉焼き、キャベツのサラダ、味噌汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ジャガイモの春巻き、…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆餅、野菜ジュース 間食：６Pチーズ 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥、キャベツとトマトのサラダ 飲み物：水、麦茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ツイストドーナツ1/2個、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭、ブロッコリーの玉ねぎドレ和え、かぼちゃの素揚げ、ミニトマト 間食：かぼちゃ団子入りぜんざい 夕…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋納豆、シュウマイ 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、キャベツの塩昆布和え、えのき茸の味噌汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ぶり大根 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉の蒸し物、ねぎの味噌汁 飲み物：水、麦茶、オレンジジュース

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、豚肉と根菜巻き 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ぶり大根 飲み物：水、麦茶、クコの実ジュース…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：白胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ブロッコリーの玉子とじ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、油揚げの肉と根菜巻き、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ハム玉子パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉鍋（餅、うどん入り） 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、わかめの生姜和え、黒豆、なめこの味噌汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、いわしの生姜煮＋大根おろし、ブロッコリー、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉鍋（餅入り） 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナとねぎの玉子焼き、ブロッコリー、黒豆、味噌汁 間食：クッキー、せんべい、ハーブティー 夕：豚汁うどん、いわしの生姜…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：アーモンドデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキンチーズカツ、水菜、黒豆 間食：安納芋 夕：雑穀入りご飯＋納豆、豚汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、回鍋肉風、わかめの味噌汁 間食：シリアルバー 夕：雑穀入りご飯、キャベツとソーセージのオムレツ、インスタントラーメン …

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、シュウマイ、うどん少し 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、回鍋肉風、わかめの味噌汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭、ブロッコリーの玉ねぎドレ和え、黒豆 間食：チーズケーキ（お土産）、ゴーフレット 夕：雑穀入りご飯、鶏のチーズ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：デニッシュ1/2個、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：昨日のお鍋でフォー 間食：安納芋 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、小松菜の塩漬け、ブロッコリーのゆず胡椒マヨ和え、しじみスー…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯、鶏肉のグリル、フライドポテト、レタスとトマトのサラダ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のすだち鍋、黒豆 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、安納芋のサラダ、ブロッコリー、小松菜の塩漬け、味噌汁 間食：牛タン入りせんべい（いただき物…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：りんごパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：ねぎうどん 間食：玄米ブラン 夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、ポテトサラダ２種、小松菜の塩漬け、わかめと豆腐の味噌汁 飲み…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：りんごパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆うどん、ちくわと大根の煮物 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：安納芋パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チャーハン目玉焼き乗せ、わかめの味噌汁 間食：りんごパン 夕：雑穀入りご飯、大根とちくわとにんじんの煮物、油揚げとねぎの味噌汁 …

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：安納芋パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキン南蛮、ほうれん草のソテー、安納芋と玉ねぎのかき揚げ、梅干し、味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、アジフラ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サンマの開き1/4枚、たらここんにゃく、ほうれん草のソテー、大根と油揚げの味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、チキン…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト 昼：あんかけやきそば、ねぎスープ 間食：安納芋 夕：雑穀入りご飯、サンマの開き1/4くらい、たらここんにゃく、レタスと玉ねぎのサラダ、大根と油揚…