天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、焼き肉、焼きなす、レタス、豆腐とわかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー、黒豆 間食：クラッカー 夕：チキンカツカレー 飲み物：水、リンゴ酢

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、卵焼き、ウインナー、黒豆、オクラとモロヘイヤのスープ 間食：チョコパイ 夕：雑穀入りご飯、あじフライ、レタス、…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、豚汁 間食：チョコパイ 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐、わかめのみそ汁 飲み物：水、リンゴ酢

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：イワシのショウガ煮丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：玉子キムチご飯、豚汁 飲み物：水、リンゴ酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：ブッセ 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、野菜炒め、黒豆、豆苗のみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：しゃぶしゃぶうどん 間食：マドレーヌ 夕：オムライス、コマツナのおひたし、枝豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテイン

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、インスタントラーメン、大根と豚肉の煮物 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 飲み物：水、豆乳

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：天ぷらそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根とにんじんの煮物、ゆで玉子、わかめとねぎのみそ汁 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：揚げせん 夕：鳥せいろそば、黒豆 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日のスープでうどん 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、わかめとネギのみそ汁 間食：せんべい 夕：チャーハン、鶏手羽元とヤマイモのスープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉うどん、黒豆 間食：チョコレート 夕：豚丼、豆苗のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：おにぎり、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ 間食：チョコレート 夕：おにぎり、マグロのあら煮、カボチャサラダ、油揚げとネギのみ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、ホッキ貝のショウガ煮、タマネギとウインナーの炒め物 間食：無し 夕：鶏のから揚げ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、レタス、フ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、タマネギとウインナーの炒め物、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あさりの混ぜご飯、乾燥野菜のみそ汁、黒豆間食：せんべい 夕：麻婆豆腐丼、わかめスープ 飲み物：水、かんきつ酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん、黒豆 間食：チーズケーキ 夕：アサリの混ぜご飯、油揚げと切り干し大根の煮物、もずく酢、豆腐のくずかけ 飲み物：水

天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯、わかめスープ 間食：黒糖ぼうろ 夕：雑穀入りご飯、チキンオムレツ、油揚げと切り干し大根の煮物、ワ…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スンドゥブ、黒豆 間食：クラッカー 夕：ナポリタン、わかめスープ 飲み物：水、カンキツ酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆キムチご飯、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水、カンキツ酢

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、黒豆、みそ汁 間食：チョコレート、せんべい 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、煮物、ワカメのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい、アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げと鶏肉の煮物、フノリとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、インスタントみそ汁 間食：プロテインバー 夕：湯豆腐うどん 飲み物：水

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：ナッツのお菓子 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鯖茶漬け、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、トマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水、かんきつ酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこうどん、黒豆 間食：無し 夕：親子丼、もずく酢、ワカメのみそ汁 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：おにぎり、玉子焼き、野菜ジュース 間食：コーンスナック 夕：おにぎり、キノコ鍋 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：天ぷらうどん、黒豆 間食：豆大福 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、小松菜と油揚げの煮浸し、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、爽健美茶