天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋納豆、大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、おからとにんじんとえのきだけの炒り煮、ふのりの味噌汁 間食：チョコシリアルバー、落花生 飲み物：水、カバノアナ…

天氣：みぞれ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、あなごの天ぷら、油揚げとキャベツの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと大根の煮物、ねぎと玉子の味噌汁 間食：キット…

天氣：薄曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：おじや 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、納豆、油揚げとキャベツの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり（チーズおかか）、ほうじ茶 夕：うどんすき 間食：キットカット 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ぶりのあら煮、味噌汁 夕：オムライス、海藻スープ 間食：チョコシリアルバー 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、油揚げとねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ぶりのあら煮、きゅうりとちくわのめかぶ和え、なめこの味噌汁 間食：ソシソン 飲み物：水、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ナバナと鶏肉のクリームスープかけご飯 夕：雑穀入りご飯、たことレタスのマリネ、油揚げとねぎの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、カバノアナタケ麦茶、豆乳

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、串カツ、キャベツ 夕：ナバナと鶏肉のクリームスープスパゲッティ、わかめスープ 間食：せんべい 飲み物：水、カバノアナタケ麦茶、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：月見そば 夕：雑穀入りご飯、おからと切り干し大根と厚揚げの煮物、ふのりの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、豆乳、ほうじ茶、アーモンドミルク

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、ふのりの味噌汁 間食：チョコシリアルバー 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：ゆかりおにぎり茶漬け、豚肉のしょうが焼き、キャベツのせん切り、わかめと豆腐の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯＋イカの塩辛、大根のサラダ、なめこの味噌汁 夕：カレーライス 間食：エミュージャーキー 飲み物：水、ココア

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋いかの塩辛、大根サラダ 夕：白飯、切り干し大根と鶏肉とかまぼこの煮物、三つ葉のおひたし、なめこの味噌汁 間食：キットカット、フィナンシェ 飲み物：水、…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、昨日のスープ 夕：雑穀入りご飯、油揚げとしいたけのグリル、わかめの味噌汁 間食：レーズンパン 飲み物：水、カバノアナタケ麦茶…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：肉そば 夕：雑穀入りご飯、チンゲン菜と春雨と鶏肉のスープ、にんじんの中華ドレッシング和え 間食：まんじゅう 飲み物：水、カバノアナタケ麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：梅茶漬け、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉とえのきだけの挟み蒸し、玉子スープ 間食：ソシソン（ホワイトデー） 飲み物：水、アーモンドミ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんのサラダ、たまねぎの炒め物、わかめの味噌汁 間食：うぐいすもち 飲み物：水、豆乳

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、きゅうりの漬け物の生ハム巻き、油揚げとねぎの味噌汁 夕：麻婆豆腐のせラーメン 間食：桜餅（頂き物） 飲み物：水、カバノアナタケ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（塩昆布）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アボカド納豆 夕：雑穀入りご飯、野菜炒め、もやしのおひたし、油揚げとねぎの味噌汁 間食：めんたいスナック 飲み物：水、カバノ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、いよかん少し、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：汁無し担々麺 夕：アジフライ、キャベツのせん切り、ネバネバサラダ、ねぎの味噌汁 間食：ワイン少々、ナッツの燻製 飲み物：水、カバノアナタケ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、タンカン1/2個、ミックスナッツ、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、きゅうりの漬け物 夕：カレーライスに昨日の揚げ出し豆腐 間食：チョコレート 飲み物：水、カバノアナタケ茶

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、タンカン1個、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：きつね月見うどん 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐、ナバナのおひたし、わかめとえのきだけの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、カバノ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯＋ねぎラー油納豆、鶏手羽元と根菜の煮物 夕：白飯、焼き鮭、ほうれん草のごま和え、えのき茸の味噌汁 間食：最中 飲み物：水、アーモンドミルク、豆乳

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：フランスパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物にがんもどきを追加、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、豆苗の味噌汁 間食：豆菓子 飲み物：水…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、タンカン1個、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋肉味噌、セロリの漬け物 夕：雑穀入りご飯、大根とにんじんと厚揚げの煮物、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、セロリの漬け物 夕：お粥＋肉味噌、ほうれん草のおひたし 間食：せんべい 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、タンカン1/2個、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さつま揚げ、きゅうりとセロリの漬け物 夕：雑穀入りご飯、鶏肉となすとピーマンの味噌炒め、もずくスープ 間食：せんべい 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、ポンカン1/2個、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：赤飯、玉ねぎの天ぷら、きゅうりの漬け物、海藻スープ 夕：鍋焼きうどん 間食：シリアルバー（チョコ付き） 飲み物：水、豆乳

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、キャロブパン、ミックスナッツ、ポンカン1/2個、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、豆腐の味噌汁 夕：赤飯、ナバナのからし和え＋炒り玉子、わかめとねぎの味噌汁 間食：タンカン1/2個…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋海藻ふりかけ、目玉焼き、キャベツのコンソメ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい 飲み物：水、豆乳