天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：せいろそば 間食：無し 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、みそ汁 間食：きなこねじり 夕：豚丼、小松菜のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：餃子ラーメン 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、せん切りキャベツ、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、煮物 間食：きなこねじり 夕：雑穀入りご飯、餃子、白菜のおひたし、ワカメと油揚げのみそ汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、豚肉と玉ねぎの炒めもの、ネギと高野豆腐のみそ汁 間食：チョコレート 夕：玉子かけご飯、大根と人参とがん…

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キムチ鍋ラーメン 間食：豆大福、チョコレート 夕：うなぎのひつまぶし、みそ汁 飲み物：水

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーチャーハン 間食：無し 夕：キムチ鍋ラーメン 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、タラのムニエル…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん、銀杏 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、銀杏、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：ビスケット 夕：チャーハン（昼の余り）、豚汁、わさび菜のおひたし 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ウインナー、レタス、みそ汁間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカメとネ…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、銀杏、黒豆、みそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、レタス、スライス玉ねぎ、なめこのみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：湯豆腐うどん、黒豆 間食：せんべい 夕：親子丼、銀杏、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、オムレツ、もずくとオクラのスープ 間食：ガトーショコラ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ほうれん草の玉子とじ、黒豆、銀杏、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉入りオムレツ2/3切れ、ほうれん草の玉子とじ、せ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわ月見うどん、銀杏 間食：きなこねじり、ハーベスト 夕：豚丼、小松菜のおひたし、エノキダケとワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、肉団子汁 間食：クリームサンドクラッカー 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、トマト、エノキダケのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナオムレツ、煮物、黒豆、みそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、黒豆 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草粥、ツナとウインナーのオムレツ、ワカメと豆腐のみそ汁 間食：きなこねじり 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、黒豆、ふのりとネギ…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナとレタスのサラダ、玉子スープ 間食：ココアパン 夕：七草粥、肉野菜炒め、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、野菜ジュース 間食：せんべい 夕：塩ラーメン 飲み物：水

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、ホッケの開き、みそ汁 間食：無し 夕：豆ご飯、アジフライ、ゆでウインナー、キャベツのせん切り、ワカメ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆ご飯、目玉焼き、ウインナー 間食：クッキー 夕：豆ご飯、ホッケの開き、ウインナーと玉ねぎの炒めもの、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：チョコチップクッキー 夕：恵方巻、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺もち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クッキー、せんべい 夕：鶏せいろそば 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クッキー、せんべい 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、…