天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：チキンカツ、水菜とキャベツのサラダ、もずくとオクラのスープ 飲み物：水

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、餃子 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ひき肉と小松菜のオムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：マーマレードパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、餃子、わかめスープ 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯 間食：きなこボール 夕：とろろかけご飯、焼き鮭、ブロッコリー、豆腐となめこのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：水炊きうどん 間食：ロールケーキ 夕：豚丼、うどんみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナとオクラと大根おろし、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、水炊き 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆かけご飯、アジフライ、エノキダケのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉豆腐丼 間食：バナナ 夕：発芽玄米ご飯、あじフライ、キャベツ、ミニトマト、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉豆腐、とろろ昆布とネギのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：抹茶チョコレート 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆ご飯 間食：あられ 夕：カレーライス、サラダ 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華がゆ、黒豆 間食：抹茶チョコレート 夕：雑穀入りご飯、がんもどきの煮物、葉野菜とタマネギの玉子とじ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、炭酸水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギの南蛮漬け 間食：抹茶チョコレート 夕：中華粥 飲み物：水、炭酸水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけうどん、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、小松菜のゴマ和え、わかめと高野豆腐のみそ汁 飲…

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、大根とにんじんの煮物、黒豆、わかめのみそ汁 間食：無し 夕：豚丼、わかめと大根のサラダ、ねぎと玉子のみそ汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：マグロ茶漬け 間食：チョコレート 夕：納豆かけご飯、大根と豚肉とにんじんの煮物、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：チョコレート、プリン 夕：親子丼、アオサと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スパニッシュオムレツ、ツナと大根おろし 間食：チョコレート 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：マグロ茶漬け、黒豆 間食：ミックスナッツ、ドライフルーツ 夕：雑穀入りご飯、スパニッシュオムレツ、ホウレン草炒め、麸とエノキダケのみそ汁 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、ミニトマト 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、マグロの生姜煮、キャベツとにんじんのサラダ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、菜の花のからし和え、ネギとワカメのスープ 間食：無し 夕：オムライス、ニンジンサラダ、アオサと高野豆腐のみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カップラーメン、豚の生姜焼き、黒豆 間食：チョコレート 夕：麻婆豆腐丼、菜の花のからし和え、ネギとワカメのスープ 飲み物：水

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギの南蛮あえ、黒豆、なめこのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、ホウレンソウの…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鶏の照り焼き丼、ほうじ茶 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ワカサギの南蛮あえ、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水、炭酸水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：にゅうめん、黒豆 間食：チョコレート 夕：鶏の照り焼き丼、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉丼、黒豆、みそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、もつ鍋 飲み物：水、ウェルチ白ぶどう

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：オムライス、黒豆、ワカメと高野豆腐のみそ汁間食：きなこねじり 夕：雑穀入りご飯、豚カツ、キャベツのせん切り、アオサとネギのみそ汁…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン、塩サバ 間食：チョコレート 夕：オムライス、ホウレンソウのおひたし、ワカメと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、アオサとネギのみそ汁 間食：大福 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、玉ねぎスライス、キャベツのみそ汁 飲み物：水、ウェルチグレープ