天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、納豆そば 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、フライドチキン、キャベツのせん切り、のりの味噌汁 飲み物：水、ジュ…

天氣：雪のち雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：とり天そば 間食：チョコレート 夕：かけそば、目玉焼き、ツナとキャベツと玉ねぎのサラダ 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、ねぎと玉子のスープ 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、チキン南蛮、ほうれん草のおひたし、海苔の味噌汁 飲…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子、ツナのネギ和え 間食：エリーゼ 夕：雑穀入りご飯、肉団子と玉子とねぎのあんかけスープ、わかめのおひたし …

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり（鮭、ねぎとろ）、麦茶 間食：たい焼き、紅茶 夕：カレーラーメン 飲み物：水

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、鶏肉の海苔巻き揚げ、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 夕：新年会で食べ飲み 飲み物：水、麦茶、紅茶、ジ…

天氣：雪時々晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玉子がゆうどん、納豆 間食：チョコマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、キャベツのせん切り、わか…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、マカロニポテトサラダ 間食：SOYJOY、チョコ入りマシュマロ、野菜ジュース 夕：中華がゆ、メンチカツ、キャベツ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとオールブランとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子汁 間食：柿の種、チョコ入りマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、マカロニポテトサラダ、キャベ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋韓国のり、焼き鮭、ねぎ入り玉子焼き、にんじんサラダ、味噌汁 間食：ルマンド、チョコ入りマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、具…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、オールブランとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：肉鍋丼、赤かぶの酢漬け 間食：サラダせんべい 夕：オムライス、小松菜のお浸し、わかめの味噌汁 飲み物：水、炭酸水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：とじそば、ゆかりおにぎり 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 飲み物：水、ジャスミンティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすま入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚カツ、キャベツのせん切り、ネギ入り玉子焼き、お吸い物 間食：リーフパイ 夕：かしわそば 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】朝：玉子かけご飯、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんまの蒲焼き、キムチ、赤かぶの酢漬け、黒豆、豆腐の味噌汁 間食：パン 夕：カレーライス、アジフライ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：小豆粥、煮しめ、わかめと油揚げの味噌汁間食：チョコレート 夕：カツ丼、赤かぶの酢漬け、かぼちゃ、油揚げと海苔の味噌汁 飲み物：水、豆乳…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：磯辺餅、パプリカの肉詰め、スモークチーズ 間食：柿の種 夕：小豆粥、煮しめ、赤かぶの酢漬け、わかめと油揚げの味噌汁 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おからコロッケ、キムチ、わかめの味噌汁 間食：おしるこ 夕：雑穀入りご飯、パプリカの肉詰め、カクテキ、わかめの味噌汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑煮（味噌）、スモークチーズ、黒豆 間食：チョコ菓子、豆乳 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、キャベツのせん切り、キムチ、カクテキ、わか…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり（いくら）、手巻き寿司（イカ納豆）、サラダチキン、野菜ジュース 間食：ドライ納豆 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ほうれん草のおひた…

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎ入り玉子焼き、昆布巻き、味噌汁 間食：おしるこ 夕：チャーハン、山芋のゆずドレ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、昆布巻き 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、さつまいものかき揚げ、キャベツのせん切り、わかめの味噌汁 飲…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：しょうゆラーメン（インスタント） 間食：チョコレート、焼き菓子 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、紅茶、トマトジュース、プロ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おでん、なめこの味噌汁 間食：せんべい 夕：中華丼、大根のなます、黒豆、わかめの味噌汁 飲み物：水、プロテイン

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラ入りドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：七草粥、タラの芽の天ぷら、かぼちゃ 間食：ずんだ大福 夕：雑穀入りご飯、おでん、なめこの味噌汁 飲み物：水、紅茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チキンライス、大根のなます、玉子スープ 間食：ずんだ大福（お土産） 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかごま油和え、わかめのおひ…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、正月惣菜各種（ヤーコンのきんぴら、大根のなます、黒豆）、白菜のおひたし 間食：抹茶カステラ 夕：しょうゆラーメン 飲み物：水

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚バラ肉の煮物、小松菜のおひたし、ネギ入り玉子焼き、芋きんとん、黒豆 間食：スープ２種（野菜メイン、サムゲタン風）…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、うま煮、大根のなます、豆腐とわかめの味噌汁 間食：あんカステラ 夕：雑穀入りご飯、豚バラ肉の煮物（付け合わせ：焼…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：かしわうどん、ヤーコンのきんぴら、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、うま煮、大根のなます、芋きんとん、豆腐とわかめの味噌汁 飲み物：…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑煮、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：力そば、正月惣菜各種（かまぼこ、ヤーコンのきんぴら、伊達巻き、黒豆、芋きんとん） 間食：ドライ納豆 夕：キムチ茶漬け、正…