天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：しょうゆラーメン 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、お茶、甘酒、ウェルチピンクグレープフルーツ

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮、白菜のおひたし 間食：チョコマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、ポトフ、目玉焼き 飲み物：水、紅茶、ウェルチピ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、わさび漬け 間食：チョコマシュマロ 夕：豚丼、白菜のおひたし、かぼちゃ、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：磯辺もち 夕：雑穀入りご飯、シーチキンオムレツ、ゆでウインナー、キャベツのせん切り、納豆汁 飲み物：水、ウ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆 間食：クリームサンドクラッカー 夕：カレーライス 飲み物：水、ウェルチピンクグレープフルーツ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、白菜の煮浸し、黒豆 間食：バウムクーヘン 夕：親子丼、白菜の煮浸し、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：いちごチョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ぶっかけうどん 間食：クリームサンドクラッカー、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜の煮浸し、うどん 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ワカメのみそ汁 間食：蒟蒻畑 夕：つけうどん 飲み物：水、炭酸水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シーチキン＋大根おろし、黒豆、白菜のみそ汁 間食：イチゴのバウムクーヘン、紅茶 夕：麻婆豆腐丼、とろろ昆布のみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン目玉焼き乗せ、黒豆、みそ汁 間食：せんべい、キットカット 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、ニンジンのかき揚…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しらす干し＋大根おろし、黒豆 間食：無し 夕：オムライス、小松菜とニンジンのナムル風、わかめのみそ汁 飲み物：水、ウェル…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、わさび漬け 間食：チョコレート、蒟蒻畑 夕：スープカレー 飲み物：水

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：磯辺もち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、シュウマイ、白菜のそぼろあんかけ 間食：チョコレート 夕：きつね鍋焼きうどん 飲み物：水、ルイボスティー、ウェルチグレ…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ焼きそば 間食：ミックスナッツ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜のそぼろあんかけ、納豆汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、目玉焼き、ウィンナーと玉ねぎの炒めもの 間食：ホームパイ 夕：雑穀入りご飯、モツ鍋 飲み物：水、ウェルチグレープ

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：シリアル＋豆乳＋甘酒、ミックスナッツ、ドライフルーツ、ヤクルト 昼：小豆粥、イワシのみそ煮缶 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、小松菜の煮浸し、大根と油揚げのみそ汁 飲み物：水、ウェルチピ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の鍋で雑炊 間食：せんべい、チョコレート 夕：小豆粥、鶏のからあげ、ほうれん草のおひたし、納豆汁 飲み物：水、ウェルチピンクグレープ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳、ヤクルト 昼：八宝菜丼、豆腐のみそ汁 間食：無し 夕：スンドゥブで麺 飲み物：水

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：シリアル＋豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁、ヤクルト 昼：力そば 間食：キットカット、せんべい 夕：八宝菜丼、豆腐のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：シリアル＋豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、ヤクルト 昼：昨日の肉鍋風の汁で玉子かけご飯とうどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、かき揚げ2種と鶏のから揚げ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、ラディッシュの酢漬け 間食：ぜんざい 夕：雑穀入りご飯、肉鍋風、ワカメと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水 、緑茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サンドウィッチ、野菜ジュース 間食：チョコレート 夕：豚丼、ミニトマトとキャベツのサラダ、ナメコと海苔のみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑煮、みかん 間食：きのこたけのこ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、ナメコのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、黒豆、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、佃煮、わさび漬け 間食：無し 夕：親子丼、いもだんご、ノリのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：みかん 夕：七草粥＋ちりめん、大根の煮物 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：メープルしょうゆ餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、佃煮、わさび漬け、ネギのスープ 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、わかめのみそ汁 飲み…

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、アーモンドミルクヨーグルト、豆乳、ヤクルト 昼：チキンカレー、黒豆 間食：チョコレート 夕：たらこスパゲッティ、きゅうりちくわ、ネギのスープ 飲み物：水、ルイボ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：メープルじょうゆ餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、アーモンドミルクヨーグルト、ヤクルト 昼：湯豆腐うどん 間食：せんべい、キットカット 夕：チキンカレー 飲み物：水、紅茶

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、黒豆、豆乳、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、炊き合わせ、伊達巻き、白菜のみそ汁 間食：どら焼き 夕：湯豆腐うどん、芋きんとん 飲み物：水、炭酸水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺焼き、ミックスナッツ、ドライフルーツ、黒豆、豆乳、ヤクルト 昼：チャーハン、ラディッシュの酢漬け、そば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、煮豚、炊き合わせ、トマト、伊達巻き、昆布巻き、白菜のみそ汁 飲み物：水