天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭おにぎり、芋きんとん、野菜ジュース 間食：無し 夕：エビ天そば、茶碗蒸し、タコの刺し身、ラディッシュの酢漬け、きんぴらゴボウ …

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：お茶漬け 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、きんぴらゴボウ、みそ汁 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、みかん、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、厚揚げと高野豆腐の煮物、セロリのみそ漬け、ラディッシュの酢漬け 間食：蒟蒻畑、キットカット 夕：オ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、シーチキンと大根おろし、ネギとワカメのみそ汁 間食：プリッツ 夕：玄米入りご飯、ホッケの開き、ほうれん草のお…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：無し 夕：豚丼、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水、ハーブティー、ウェルチぶどう

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋納豆、ちりめんと大根おろし、セロリのみそ漬け 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ハーブテ…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：たらこわさび茶漬け 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、焼き豆腐と玉ねぎの煮物、ノリのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ白ぶ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：汁なし担々麺、餃子 間食：ショートケーキ 夕：グリルチキン、レタス、ミニトマト、黒烏龍茶 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：かぼちゃぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、エビチリ、セロリのみそ漬け、豆腐のみそ汁 間食：チョコレート 夕：豚丼、小松菜のおひたし、ワカメと油揚げの…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：かぼちゃぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉団子汁で米麺 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、エビチリ、セロリのみそ漬け、豆腐のみそ汁 飲み物：水、ウェルチオレンジ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、サバの西京焼き、ちりめんと大根おろし 間食：かぼちゃぜんざい 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、トマト 飲み物：水

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：無し 夕：玄米入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、ほうれん草の玉子とじ、ナメコのみそ汁 飲み物：水、ココ…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、みそ汁 間食：無し 夕：玄米入りご飯、サバの西京焼き、山芋の梅和え、なめこのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、セロリのみそ漬け、ゆでいも 間食：いももち 夕：麻婆豆腐丼、もずく酢、ネギとノリのみそ汁 飲み物：水、ほ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーうどん 間食：プリッツ 夕：玄米入りご飯、メンチカツ、セロリのみそ漬け、白菜のみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、アジフライ、カブの酢漬け、セロリのみそ漬け 間食：無し 夕：カレーライス 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、めかぶ 間食：蒟蒻畑 夕：玄米入りご飯＋納豆、酢ガキ、ほうれん草のおひたし、ネギと高野豆腐のみそ…

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、たらちり、セロリの葉のきんぴら 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、小…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の煮込みハンバーグでスパゲッティ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、たらちり 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：明太バターフランス、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、麻婆春雨、えのき茸とネギのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、ほうれん草の玉子とじ、セロリのみそ漬け、昨晩の天ぷら 間食：チョコレート 夕：玄米入りご…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、煮物、アボカドのわさび和え、ナメコのみそ汁 間食：えんどうスナック 夕：玄米入りご飯、天ぷら（鶏肉、じゃがいもと…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋納豆キムチ、餃子、ワカメのみそ汁 間食：チョコレート 夕：玄米入りご飯、がんもどきとちくわとニンジンの煮物、アボカ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：八宝菜丼、ネギと高野豆腐のみそ汁 間食：蒟蒻畑、安納芋 夕：雑穀入りご飯、餃子、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、焼き鮭、めかぶ、カブの酢漬け 間食：チョコレート 夕：八宝菜丼、ネギと高野豆腐のみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、白菜と油揚げのみそ汁 間食：チョコレート、グミ、紅茶 夕：豚丼＋めかぶ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバの竜田揚げ、温野菜（じゃがいも、カリフラワー、にんじん、ブロッコリー）…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ほうじ茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の寄せ鍋でおじや 間食：クッキー 夕：親子丼、ニンジンの胡麻マヨ和え、ネギと岩のりのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：牛丼（温玉付き）、カブの酢漬け、納豆汁 間食：無し 夕：寄せ鍋 飲み物：水、ウェルチグレープ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナと大根おろしとラー油 間食：レーズンサンド 夕：みそラーメン 飲み物：水、ほうじ茶