天気：曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、6Pチーズ、ポンカン5/8個 昼：ざるそば 夕：雑穀入りご飯、おでん(大根、こんにゃく、しらたき、ニンジン、厚揚げ、ちくわぶ、卵、天ぷらかまぼこ、しいたけ)、きゅうりの漬物 間食：ぬれせんべい …

天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、6Pチーズ、ハーブティー（ルイボス、ローズヒップ、ヒース、バラ） 昼：きのこご飯、冷や奴、ワカメスープ 夕：きのこご飯、鶏の空揚げ、水菜とジャガイモのサラダ、ワカメの味噌汁 間食：…

天気：晴れ時々曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ベーグル1/2個、青汁豆乳、ぽんかん1/2個 昼：スパゲティナポリタン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ゆでブロッコリー、ゆばこんにゃく 間食：ぬれせんべい 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲンドリンク…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ベーグル1個(全粒粉くるみ、カボチャの種入り各1/2個ずつ)、青汁豆乳 昼：雑穀入りご飯、温泉卵、レタス、セロリの漬物 夕：雑穀入りご飯、かじか汁、昆布巻き、キムチ 間食：紫いもまんじゅう(土産) 飲み物(食事以…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ハムチーズたまごサンドイッチ、ハーブティー(エキナセア、カモミール他)、ぽんかん1/3個 昼：雑穀入りご飯、鱈と野菜(エリンギ、プチトマト)のホイル焼き、キムチ 夕：味噌ラーメン 間食：ぬれせんべい 飲み物(食事以外)：…

・さっき「コスメ」って打とうとして「こす」まで入力したら第一候補が コスプレ だった件について。( ゜ρ ゜) ・デジカメ戻ってきました。 この程度はメーカーの想定内らしーです( ゜σ ゜)へー

天気：曇り時々晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、6Pチーズ1個、ぽんかん1/2個 昼：雑穀入りご飯、ワカサギの空揚げ(昨夕残り)、レタス、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、豚ばら肉と野菜(ピーマン、ナス、エリンギ)の炒め物、豆腐と…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、6Pチーズ1個 昼：カレーそば、苺5個 夕：雑穀入りご飯+納豆、ワカサギの空揚げ+大根おろし、ヤーコンのきんぴら、しめじの味噌汁 間食：くるみゆべし1個(土産) 飲み物(食事以外)：お茶、リ…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：レーズンパン(自家製)、青汁 昼：焼きうどん、海草サラダ、きゅうりの漬物、レンジでチンしたじゃがいも 夕：ホタテカレー、らっきょうの甘酢漬け2個 間食：ぬれせんべい、ラミーチョコレート少々 飲み物(食事以外)：お茶、…

天気：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、スモークチーズ3個 昼：雑穀入りご飯、しゅうまい3個、イカ、スプラウトのおかか和え(昨夕残り)、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ(こんにゃくと車麩で増量中)、レンジでチンした…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、飲むケフィア 昼：こんにゃく入りご飯、ホウレン草とたまねぎの卵とじ、山芋の酢の物、しゅうまい1個、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、焼きつぼ鯛1/2匹、冷や奴(スプラウトのおかか和え乗せ)、レ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、ハーブティー(バラ、レモンバーム) 昼：鮭茶漬け、漬物(きゅうり、セロリ) 夕：雑穀入りご飯、味付けマトンと白菜ともやさの炒め物、にんじんの漬物 間食：ぬれせんべい1枚 飲み物(食事以外)：お茶…

天気：雪雪雪 【今日のごはん】 朝：スティックもちもちパン２本、ヤクルト400 昼：おろし鍋でそば(昨夕残り) 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ニラときのこ(舞茸、エノキダケ)の卵とじ、もずくの味噌汁、漬物(きゅうり、セロリ) 間食：無し 飲み物(食事以…

天気：曇り時々雨のち雪 【今日のご飯】 朝:雑穀入りシリアル+青汁豆乳、ハーブティー(ルイボス、ローズヒップ、ヒース) 昼：卵かけ雑穀入りご飯、もやしときゅうりのサラダ 夕：おろし鍋+うどん 間食:かぼちゃようかん 飲み物(食事以外)：お茶、コラーゲン…

天気：晴れっぽい 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯でおにぎり(梅)1個 昼：カレーそば、ゆり根のかき揚げ 夕：いなりずし2個、太巻きちょっと、刺身(マグロ、ほっき、つぶ) 間食：みかん1個 飲み物(食事以外)：お茶、水、コラーゲンドリンク ☆ [兄帰る] 1…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳 昼：雑穀入りご飯、ほっけのちゃんちゃん焼き風 夕：雑穀入りご飯、麻婆豆腐、もやし、きゅうりとくらげの豆腐よう和え 間食：じゃがいもクッキー1枚 飲み物(食事以外)：お茶、ハーブティー(エキナセ…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、飲むケフィア 昼：納豆卵かけ雑穀入りご飯、焼きししゃも(昨夕残り) 夕：雑穀入りご飯、エリンギといんげんの豚しそ巻き、ワカメのお浸し、なめこの味噌汁 間食：唐辛子味あられ 飲み物(食…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米パン1/2個、青汁豆乳 昼：冷麦(薬味：長ねぎ、キムチ) 夕：玄米入りご飯、焼きししゃも、こんにゃくのピリ辛炒め、ホウレン草のお浸し、ホタテ(稚貝)と長ねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物(食事以外)：お茶、お〜…

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ソーセージパン、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯、イカと大根の煮物(昨夕残り)、カップヌードルミニ、つぶのわさび漬け 夕：玄米入りご飯、鶏の半身揚げ、たまねぎとレタスとプチトマトのサラダ、豆腐の味噌汁 間食：…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、ヤクルト400 昼：ごま入りパンでバーガーみたいの、野菜ジュース 夕：雑穀入りご飯、イカと大根の煮物、大根の漬物 間食：無し 飲み物(食事以外)：お茶、コラーゲンドリンク(シークヮーサーの果汁追…

天気：曇っていたような 【今日のごはん】 朝：もちもちパン3個(ごま1個、チーズ２個)、ハーブティー(ルイボス、バラ) 昼：昨夕残りの湯豆腐に豚肉と餅追加 夕：雑穀入りご飯、豚肉の八幡巻き(付け合わせ：貝割れ大根、たまねぎ)、ワカメの味噌汁 間食：シュ…

天気：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：カスタードスティックパン１本、ジョア白ぶどう 昼：ぜんざい(鏡開き)、大根の漬物 夕：鴨ねぎ入り湯豆腐inうどん 間食：無し 飲み物(食事以外)：お茶、コラーゲンドリンク(シークヮーサーの果汁追加) ☆ [空想旅行] …

天気：雪 【今日のごはん】 朝：玄米ブール1/2個、ハーブティー(レモンバーム、アイブライト、ビルベリー) 昼：雑穀入りご飯、ゆでイカ+大根(昨夕残り)、つぶのわさび漬 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ホウレン草とベーコンとたまねぎと椎茸の卵とじ、し…

天気：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：玄米ブール1/3個、サツマイモのレモン煮、ヤクルト400LT 昼：キムチ鍋(昨夕残り)in餅1個 夕：雑穀入りご飯、イカの刺身、つぶのわさび漬、ワカメの味噌汁 間食：ピスタチオクッキー(いただきもの) 飲み物(食事以外)…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米ブール1/2個、ジョア白ぶどう 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ベーコンとピーマンの炒め物、インスタントラーメン少し 夕：キムチ鍋inラーメン 間食：SOYJOYミニ 飲み物(食事以外)：お茶、コラーゲンドリンク(シークヮー…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米パン1/2枚、ハーブティー(ローズヒップ、カモミール、エキナセア他) 昼：カレーそうめん(カレーは昨夕残り) 夕：七草粥(だし昆布と鰹節の佃煮、梅干し付き) 間食：ハニーマドレーヌ(いただきもの) 飲み物(食事…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：磯辺焼き2個、ハーブティー(エキナセア、カモミール、エルダーフラワー他)、飲むケフィア 昼：雑穀入りご飯、タコとレタスとたまねぎのサラダ(昨夕残り)、キムチ 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け2個 間食：チ…

天気：晴れ時々曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト3/4枚(ブルーベリージャム付き)、ハーブティー(レモンマートル)、ヤクルト400LT 昼：スパゲティミートソース(昨夕残り) 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスとたまねぎのサラダ(にんにくおかか風味)、海…

天気：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト１枚(ライムマーマレード付き)、ハーブティー(カモミール、エキナセア、エルダーフラワー、よもぎ他) 昼：雑穀入りご飯、ローストビーフ、冷や奴(昨夕残り) 夕：スパゲティミートソース(付け合わせ：ゆでブロ…

天気：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ごまもち２個(草餅)、ジョアストロベリー 昼：鮭茶漬け、昆布巻き1切れ、伊達巻き１個、黒豆 夕：雑穀入りご飯、チキン(ケンタッキー)、冷や奴(きゅうりの千切り、だし昆布と鰹節の佃煮をのせて)、ごった煮(いただき…