天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：チーズ 夕：煮込みうどん、黒豆 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：ココア 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子キムチご飯、ワカメのみそ汁 間食：カステラ 夕：親子丼、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物：水、野菜ジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレイの煮付け茶漬け、コマツナの玉子とじ 間食：豆菓子 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブ…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、小松菜の玉子とじ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：みそラーメン、サバのおろし和え 間食：チョコレート 夕：納豆ご飯、豚汁 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ウインナー、黒豆 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、コマツナのおひたし、ギンナン、ダイコン…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼き鳥弁当 間食：カボチャサンド、黒糖まんじゅう 夕：きつねそば、黒豆 飲み物：水、ハーブティー、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、サツマイモサラダ、ウインナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子汁、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、サツマイモサラダ、ウインナー、目玉焼き、ワカメのみ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、黒豆 飲み物：水、プロテイン、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ツナと玉子のオープンサンド、野菜ジュース、炭酸紅茶 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、イカリング、キャベツのせん切り、きんぴらゴボウ、ワ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、目玉焼き、ウインナー、大根のみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、麻婆春雨、ゴボウと厚揚げの炒り煮、ギンナン、ワカメのみそ汁…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ウインナー、チーズ、ネギのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、コマツナのおひたし、大根のみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん、黒豆 間食：炭入りパン＋ハチミツ 夕：チャーハン、にんじんサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ネギのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚汁、小松菜のおひたし、ギンナン 飲み物：水、ほうじ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ納豆、ウインナー、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、黒豆、ねぎ…

天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊、黒豆 間食：チョコレート、あたりめ 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、白菜のおひたし、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほう…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、キムチ、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉鍋、ギンナン 飲み物：水、お茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：しょうゆラーメン、鶏のから揚げ、枝豆と豆腐とひじきの煮物、黒豆 間食：ポッキー、プリッツ 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、焼きサバ、ホウレン…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、カリフラワー、ワカメのみそ汁 飲み物：水、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバの水煮缶＋大根おろし、黒豆、エノキダケのみそ汁 間食：無し 夕：麻婆豆腐丼、わかめスープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼きウインナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、あじフライ、イカリング、キャベツのせん切り、ギンナン、…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キノコあんかけスパゲッティ、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：キノコあんかけスパゲッティ、カブのだし煮、カブの葉と油揚げのみそ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、焼きウインナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：あられ 夕：雑穀入りご飯、豆腐のキノコあんかけ、ワカメと油揚げのみそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス 間食：豆パン、豆乳 夕：雑穀入りご飯＋納豆、目玉焼き、ウインナー、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、煮物、ワカメのみそ汁 間食：チーズ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ソーセージとタマネギのオムレツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：カボチャあんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、里芋と鶏肉と高野豆腐などの煮物、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテイン、ブルー…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：カボチャあんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、焼きウインナー 間食：無し 夕：カレーライス 飲み物：水、ほうじ茶