天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、昆布のつくだ煮、ワカメと油揚げのみそ汁 間食：パウンドケーキ 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：発芽玄米ご飯、マガレイの煮付け、白菜のおひたし、みそ汁 間食：チョコレート 夕：オムライス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：パウンドケーキ 夕：雑穀入りご飯、マガレイの煮付け、白菜のおひたし、ヤマイモの梅あえ、高野…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、きなこの豆乳割り、ヤクルト 昼：八宝菜丼、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨夜のみりん干しでお茶漬け、ドライ納豆 間食：チョコレート、バナナ 夕：玄米入りご飯、豚ロース焼き、レタス、白菜のおひ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げの煮物、昆布のつくだ煮 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、サバのみりん干し、ほうれん草のおひたし、大根…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、うどん 間食：くるみ大福、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げの煮物、…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：とろろご飯、サバのみそ煮缶、玉子野菜炒め、みそ汁 間食：無し 夕：鶏せいろひえ麺、天ぷら 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：昨日の煮物とみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、玉子野菜炒め、煮物、ワカメと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、ワカメスープ 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜と玉子の煮物、きゅうりちくわ、ノリのみそ汁 飲み…

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、サンマのかば焼き缶、春雨スープ 間食：アルフォートミニ 夕：麻婆豆腐丼、ワカメスープ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ホルモンうどん 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、レタス、カボチャ、白菜のみそ汁 飲み…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：クリームパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバの西京焼き、エノキダケのみそ汁 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、もつとキャベツとニンジンの煮物、海…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー 間食：どら焼き、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、サバの西京焼き、小松菜のおひたし、シイタケ焼き、エノキダケのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ焼きそば 間食：チョコレート、ポテトチップス、紅茶 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、ミニトマト、高野豆腐とネギのみそ汁 飲み物：水…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、餃子、納豆汁 間食：無し 夕：八宝菜丼、ネギと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水、なんかのお茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ピェンロー鍋 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、シーチキンと玉ねぎのオムレツ、キャベツとニンジンのサラダ、ワカメのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：ポッキー 夕：雑穀入りご飯、ピェンロー鍋 飲み物：水、野菜ジュース

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん 間食：ポッキー 夕：湯豆腐 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きのこご飯、鮭ハラスの漬け焼き、納豆汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、豚ひき肉と白菜のミルフィーユ煮、ニンジンの胡麻からし…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、イワシのみそ煮缶 間食：チョコレート 夕：きのこご飯、肉野菜炒め、エノキダケとネギのみそ汁 飲み物：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎとかいわれ大根のサラダ、昆布と油揚げなどの煮物、豆腐と大根のみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ入り納豆、ゆでウインナー 間食：無し 夕：オムライス、ちくわのキュウリ詰め、ワカメスープ 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、みそ汁 間食：梅チョコ 夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、キャベツのせん切り、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：みそラーメン 間食：チョコレート 夕：肉団子と白菜の鍋、シメにご飯少し 飲み物：水、グレープジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サンマの梅しょうが煮、わさび漬け、豆腐のみそ汁 間食：栗どら焼き、ほうじ茶 夕：カレーライス、ブロッコリー 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、豚肉と大根の煮物 間食：かき餅、チャイ 夕：雑穀入りご飯、サンマの梅ショウガ煮、じゃがいもとにんじんとパプリカのサラダ、豆…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば 間食：あんドーナツ 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ほうれん草のおひたし、なめこのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ時々雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、かぼちゃのそぼろあんかけ 間食：なし 夕：手まり寿司、鉄火巻き、ナメコとネギのみそ汁 飲み物：水