天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、春雨スープ 夕：雑穀入りご飯、たらちり 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ パソコン作業中。 ここ数年での技術発達がめざましくて浦島太郎な氣分であちこちいじってます。

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨晩のカレー鍋 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、水菜、海藻スープ 間食：ブラックサンダー 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：納豆うどん 夕：にんにくチャーハン、わかめスープ 間食：ドーナツ（はちみつレモン） 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 「薄くて軽くて今日持って帰れるや…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：カレー鍋 間食：バウムクーヘン 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆 夕：ホットサンド 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ポテトサラダ 夕：チキンカツ丼、豆腐とネギの味噌汁 間食：サブレ、ぶどう（頂き物） 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ナポリタン 夕：雑穀入りご飯、野菜オムレツ、ブロッコリー、わかめとしじみのスープ 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ ガラケーの下キ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：チャーハン、湯豆腐 夕：ナポリタン、ポタージュ 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ [球春] ぼちぼち高校生の名前が読めなくなっ…

天氣：吹雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：チャーハン、わかめとねぎの味噌汁 夕：白飯、湯豆腐 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水

天氣：吹雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯、つぼだい焼いたの 夕：白飯、鶏のから揚げ、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：ラミーチョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：しじみごはん、油揚げと卵のとじそば 夕：白飯、つぼだい焼いたの、山芋と人参のかき揚げ、わかめの味噌汁 間食：ラミーチョコレート 飲み物（食事以外）：水…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯＋納豆、うま煮 夕：しじみごはん、にらと豚肉の卵とじ、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：サラダせんべい、チョコレート 飲み物（食事以外）：水…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯、味付け肉とキャベツの炒め煮 夕：白飯、うま煮、わかめの味噌汁 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水 ☆ 暖かくなりましたのー(*´∀｀*)

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、コロッケ 夕：雑穀入りご飯、味付き肉とキャベツの炒め煮、わかめの味噌汁 間食：アルフォートミニ 飲み物（食事以外）：水、ル…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、ポテトサラダ、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、赤魚の粕漬け、白菜のお浸し、ねぎと卵の味噌汁 間食：抹茶かのこ 飲み物（食事…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：ねぎそば 夕：雑穀入りご飯、やきとり、きのこ汁 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ卵納豆 夕：雑穀入りご飯、挽き肉と玉ねぎのオムレツ、ポテトサラダ、わかめの味噌汁 間食：生チョコサブレ（頂き物） 飲み物（食事以外）…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ドライカレー 夕：長芋とオクラのカルボナーラ風 間食：クランベリーチョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋おくら、ぶりの照り焼き、きんぴらごぼう 夕：雑穀入りご飯、茹で鶏、ほうれん草のお浸し、卵とネギのスープ 間食：生チョコサブレ、飴 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：豚汁うどん 夕：雑穀入りご飯、ぶりの照り焼き少し、もやしと豚肉のキムチ和え、ふのりの味噌汁 間食：柿の種（梅しそ）、マカダミアチョコレート 飲み物（食事以外）：水…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋おくら＋納豆 夕：雑穀入りご飯＋おくら、豚汁 間食：おせんべ 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ みちわるし(ノД`)

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ちくわと大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、もつと野菜の味噌炒め、麩とねぎの味噌汁 間食：甘夏、デコポン、サラダせんべい 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、なめことねぎの味噌汁 夕：オムライス、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：ナッツとドライフルーツのチョコレート 飲み物（…

天氣：曇り時々雪、風強い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：親子丼、豆腐とわかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、もやしのお浸し、なめこの味噌汁 間食：うぐいすもち、田舎まんじゅう …

天氣：雪時々曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、さつま揚げ 夕：親子丼、豆腐の味噌汁 間食：田舎まんじゅう 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ [あっぱれ] お風呂の換氣扇が突然うんと…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ちらし寿司、潮汁（はまぐり無し、ねぎとスナックエンドウを入れて） 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、キャベツの千切り、大根の味噌汁 間食：うぐいすもち 飲み物（…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ卵納豆 夕：塩ラーメン、さつま揚げ（頂き物） 間食：ナッツとドライフルーツのチョコレート 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ 明日荒れるらしい…

天氣：雪のち曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆 夕：菜の花を散らしてちらし寿司、はまぐりの潮汁 間食：桜餅 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー 今日の潮汁でそうめんが食べたい

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭と野菜の和風スパゲッティセット（オレンジジュース付き） 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 昼：雑穀入りご飯＋納豆、湯豆腐 夕：お好み焼き 間食：焼きたてパンの耳 飲み物（食事以外）：水