天氣：曇り、暖かい 【今日のごはん】 朝：トースト、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーうどん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：南部せんべい（落花生、ごま） 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れのちすごい雪 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：かしわそば 夕：雑穀入りご飯＋豆腐入りネギ納豆＋キムチ、わかめと乾燥野菜の味噌汁 間食：パウンドケーキ２種（抹茶、かぼちゃ／頂き物） 飲み…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅ちりめんじゃこ、もやしのおひたし、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、ぬかにしん、水菜と玉ねぎのサラダ、水菜の茎の味噌汁 間食：サラダせんべい 飲…

天氣：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：塩ラーメン 夕：春雨と青梗菜と鶏肉を中華風に炒めて丼、しじみと麩の味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ ＣＭやってるよ？

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：油揚げとねぎのそば 夕：雑穀入りご飯、春巻き、もやしのキムチ辣油和え、わかめの味噌汁 間食：大福1/2個（白花豆あん） 飲み物（食事以外）：水 ☆ 。…

天氣：曇りのち吹雪 【今日のごはん】 昼：かっぱ巻き 夕：豚丼、豆腐のきのこあんかけ、わかめと麩の味噌汁 間食：大福（白あん、よもぎ半個ずつ） 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [マラソン見てた] 赤羽さんみたいに “やり切った” って実感を持ったこと、…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（野沢菜じゃこ）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ちーかま 夕：雑穀入りご飯、豆腐のきのこあんかけ、かぼちゃ、卵とほうれん草の味噌汁 間食：サラダせんべい…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の鍋でラーメン 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、イカと大根の煮物、海藻スープ 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ジョア（白ぶどう） ☆ [三匹…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、ホルモン鍋 間食：バッカスチョコレート 飲み物（食事以外）：水、ほうじ茶 ☆ ヤンキースかあ…(´・ω・`)

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋オクラ、目玉焼き、山芋の梅和え 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のすき焼き風 間食：黒糖かりんとう 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉のすき焼き風 夕：雑穀入りご飯、エビチリ、ラーメン 間食：黒糖かりんとう 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、海藻と豆苗のスープ 夕：スパゲッティナポリタン 間食：ミックスナッツ、ポンジュース 飲み物（食事以外）：水 ☆ 3日た…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：昨晩のうどんすきのうどん入ってないの、青汁 昼：雑穀入りご飯＋ちりめんふりかけ、島らっきょうのおかか和え 夕：マグロの山かけ丼、海藻とネギのスープ 間食：かりんとう 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ポンジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：キムチ納豆チャーハン 夕：うどんすき 間食：かりんとう、南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [オリンピックまであと20日くらい] 特定の競技…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼：雑穀入りご飯、ほうれん草の卵綴じ、にゅうめん 夕：雑穀入りご飯、豚肉と野菜のポン酢炒め、島らっきょうのおかか和え、なめこの味噌汁 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ねぎとふのりの味噌汁 昼：バナナ、ポンジュース 夕：にゅうめん 間食：南部せんべい（ごま） 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ卵納豆 夕：雑穀入りご飯、純豆腐チゲ 間食：しょうがようかん、知覧茶 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：キムチチャーハン、キャベツとにんじんとタマネギのサラダ、わかめのサラダ 間食：ばかうけ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 自分がわかっ…

天氣：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：お茶漬け、餃子 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食：まがりせんべい 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー ☆ [かんぱ] 振り袖成人さんこの…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：豆乳 昼：納豆キムチ釜玉うどん 夕：雑穀入りご飯、餃子、豆腐の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー ☆ ひとりトリック祭り終了。 深夜版も久々に観たいな、借りてきて観ようかな

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉ともやしの梅ドレ炒め 夕：雑穀入りご飯＋キムチ納豆、中身汁 間食：柚子餅ぜんざい、かきもち 飲み物（食事以外）：水 お正月用に…

天氣：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：親子丼 夕：雑穀入りご飯、鶏肉ともやしの梅ドレ炒め、ねぎとわかめの味噌汁 間食：サラダせんべい、海苔巻いたやつ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [年始…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：お茶漬け、切り干し大根 夕：油麩のとじ丼、わかめの味噌汁 間食：生姜ようかん、せんべい（頂き物） 飲み物（食事以外）：水 ☆ テレビを見ていたらウェデ…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：七草粥＋卵、山芋の梅和え 夕：雑穀入りご飯、豚肉とキムチの炒め物＋水菜、切り干し大根少し、春雨と青梗菜のスープ 間食：ぽたぽた焼き 飲み物（食事…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳、みかん、りんご 昼：餅（砂糖醤油）、紅白なます 夕：生寿司、緑茶 間食：せんべい、梨 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400、りんご 昼：ねぎうどん 夕：黒飯、かに、しゅうまい、鹿の子揚げ、豆腐の味噌汁 間食：れんこんクッキー 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ナポリタン 夕：七草粥 間食：パイ菓子 飲み物（食事以外）：水、麦茶

プリンターが壊れたたたた

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、昆布と鰹節の佃煮 夕：雑穀入りご飯、根菜と豚肉の煮物、たこ入り紅白なます、わかめとねぎの味噌汁 間食：パイ菓子…

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400、みかん 昼：味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯、納豆の天ぷら、ちくわの天ぷらカレー風味、昨日の煮物、キャベツの味噌汁、黒豆 間食：さつまいもクッキー、ハッピ…