電気料金が値上がりするらしいから、という理由は後付けで、本当は蛍光灯の交換が年と共に負担になってきたからです。 天井高くてカバーはずすの大変なのよ・・・家の人たちみんな小柄だから(*_*) とはいえそこそこ値の張るものなので、まずは茶の間、間仕切…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、さつま揚げ、アボカド 夕：ホタテカレー 間食：無し 飲み物（食事以外）：水 ☆ 先週末の天氣予報で、アナウンサーは 「ＧＷはほぼ全国…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、かぶときゅうりの漬け物、千切りジャガイモとレタスのサラダ 夕：焼きそば 間食：ドーナツ 飲み物（食事以外）：水

天氣：雨風強し 【今日のごはん】 朝：青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、明太子、しらすのおろし和え 夕：雑穀入りご飯、餃子、じゃがいもの千切りサラダ、大根の葉とキャベツの味噌汁 間食：ドーナツ1/2個 飲み物（食事以外）：水

天氣：曇り時々小雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：にゅうめん 夕：白飯、根菜とこんにゃくと油揚げの煮物、もやしとにらと鶏肉のピリ辛炒め、海藻スープ 間食：柏餅 飲み物（食事以外）：水 ☆ …

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：昨日のにら炒めでラーメン 夕：白飯、焼き鮭、煮物、キャベツの味噌汁 間食：柏餅 飲み物（食事以外）：水 ☆ 連休ですようだ

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の肉鍋で卵とじ丼、かぶときゅうりの浅漬け、粉ふきいも 夕：にゅうめん、粉ふきいも 間食：串団子（胡桃味噌） 飲み物（食事以外）：水、生姜茶

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト＋生姜茶、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、わかめときゅうりの酢の物、きゅうりとかぶの浅漬け、かぶの葉と豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、野菜生活 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ほっけの開き 夕：雑穀入りご飯、刺身盛り合わせ（たこ、ほっき、いか）わかめときゅうりの酢の物、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの葉と豆腐の…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り 昼：スパゲッティトマトソース 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き少し、玉ねぎとレタスのサラダ、キャベツの味噌汁 間食：粉ふきいも 飲み物（食事以外）：水、…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：鮭チャーハン、白菜の煮浸し 夕：スパゲッティトマトソース 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：赤いきつね、昨晩の煮物 夕：雑穀入りご飯、塩鮭少し、白菜の煮浸し、わかめとじゃがいもの味噌汁、粉ふきいも 間食：南部せんべい 飲み物…

天氣：曇り一時雨とか雪 【今日のごはん】 朝：にんじんパン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、山芋と貝割れ大根のしらす和え、かぶの葉の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉とわらびと油揚げとこんにゃくの煮物、粉ふ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミニカレーパン、ミニフランク2個、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：生姜ラーメン 夕：雑穀入りご飯、わかめのサラダ、かぶときゅうりの生姜風味浅漬け、山芋と貝割れのシラス和え、かぶの葉…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミニカレーパン、ミニフランク2個、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋黒千石納豆、漬け物 夕：麻婆豆腐丼、ほうれん草のお浸し、しめじの味噌汁 間食：餃子パイ、クッキー…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：たらこスパゲッティ、昨晩の煮物 夕：玄米入りご飯、フライ２種（ほたて、茄子）、レタス、ねぎと卵の味噌汁、漬け物 間食：無し 飲み物（食事以外）：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：豚とねぎのそば 夕：玄米入りご飯、豚肉と大根の煮物、豆腐の味噌汁 間食：クッキー、チョコレート 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：お芋のパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋わさび菜入り納豆、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、納豆巻き少し、刺身盛り合わせ（まぐろ、ぶり、サーモン、帆立）、味噌汁 間食：ラン…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：お芋のパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：卵かけご飯、煮物 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、あさつきの酢味噌和え、わさび菜のお浸し、わかめとねぎの味噌汁 間食：柿の種、アーモンド 飲み物（食事以…

天氣：晴れ一時雪や雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨晩と同じ 夕：雑穀入りご飯、イカリング、葉野菜のサラダ、なめこの味噌汁 間食：試食いろいろ 飲み物（食事以外）：水

天氣：曇り時々晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋納豆、かすべの煮付け 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥、焼き野菜、わかめとねぎの味噌汁 間食：ゴーフル（お土産） 飲み物（食事以外）：水 ☆ 【初…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：とろろそば 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食：餃子パイ、何か巻いたの 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：味噌ラーメン、スティックサラダ 夕：カレーライス、鶏肉とゴボウの煮物、もやしのお浸し 間食：大辛柿の種 飲み物（食事以外）：水

天氣：曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：かしわうどん 夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、にらのお浸し、大根と油揚げの味噌汁 間食：ポテトチップス（ソルト＆ビネガー） 飲み物（食事以外…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋わさび納豆、かぶときゅうりの生姜漬け 夕：雑穀入りご飯、豆イカと大根の煮物、かぶときゅうりの生姜漬け、しめじとねぎの味噌汁 間食：紫いも…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐にレタス追加 夕：親子丼、かぶときゅうりの生姜漬け、わかめの味噌汁 間食：紫いものガレット（お土産） 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：鶏せいろ風そば 夕：雑穀入りご飯、サーモンのカルパッチョ風、大根と葉の味噌汁 間食：ルバーブ入りパウンドケーキ（頂き物） 飲み物（食事以…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、野菜炒め 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：餃子パイ（お土産）、ゴーフレット（お土産） 飲み物（食事以外）：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：昨日のキムチ鍋でごはん 夕：玄米入りごはん、焼き鮭少し、鶏肉と根菜の煮物少し、焼きなす、かぼちゃ、ねぎと卵の味噌汁 間食：でこぽん、チ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、ねぎと卵の味噌汁 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水