天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭の混ぜご飯、黒豆、かぼちゃ、揚げなすとホウレンソウのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、イワシのしょうが煮、キャベツとサラダ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯 間食：パウンドケーキ（イチゴ） 夕：ちらし寿司、黒豆、わかめとネギのスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、レタス、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と聖護院大根の煮物、黒豆、ワカメとカブの葉の…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：キットカット 夕：豚バラ焼き、ポテトサラダ、レタス 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：アーモンドチョコレート 夕：親子丼、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑煮、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サムゲタン 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆ご飯、レタス 間食：クラッカー 夕：鍋焼きうどん 飲み物：水、クコの実ジュース

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：八宝菜丼、黒豆、なめこのみそ汁 間食：アーモンドチョコレート、ゼリー 夕：八宝菜丼、目玉焼き、小松菜と豚肉の炒め物、レタス、ワ…

天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、オクラとモロヘイヤのスープ 間食：ラスク 夕：八宝菜丼、キャベツのせん切り、なめことネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、目玉焼き 間食：ゼリー 夕：麻婆豆腐丼、わかめとネギのスープ 飲み物：水

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん、黒豆 間食：チョコレート 夕：オムライス、キャベツの千切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、オムレツ、サラダ、みそ汁 間食：あられ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、せん切り野菜のサラダ、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯とキムチ、イカの塩辛、黒豆 間食：クラッカー 夕：カレーライス、キャベツとサラダチキンのサラダ 飲み物：水、プロテイン

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバ缶、黒豆、みそ汁 間食：無し 夕：塩キムチラーメン 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、野菜ジュース、ヤクルト 昼：納豆キムチ玉子ご飯、オクラとモロヘイヤのスープ 間食：せんべい、クッキー 夕：三色丼、黒豆、たちとネギのみそ汁 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：小豆がゆ、カレイの煮付け、タマネギスライス 間食：ごま団子 夕：納豆ご飯、目玉焼き、サラダチキンとにんじんのごまマヨ和え、ワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねとじうどん、にんじんのきんぴら 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、コマツナのおひたし、三つ葉とネギのみそ汁 飲み物：…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンのきんぴら、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：ぜんざい 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯、きんぴらゴボウ、わかめとネギのみそ汁 間食：ぜんざい 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のソテー、フノリのみそ汁 飲み…

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯（ネギ入り） 間食：ドライフルーツ 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、きんぴらゴボウ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、オクラとモロヘイヤのスープ 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、目玉焼き、キャベツの千切り、コマツナの炒め物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草がゆ、イワシのショウガ煮缶、ワカメのみそ汁 間食：蒟蒻畑 夕：チャーハン、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：みそラーメン、サラダ、黒豆 間食：無し 夕：七草がゆ、塩サバ、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆ご飯、ワカメのみそ汁 間食：ケーキ 夕：雑穀入りご飯、豚肉とウインナーの炒め物、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物：水、…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オクラのオムレツ、ウインナーとタマネギの炒め物、ワカメのみそ汁 飲み物：水…

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ネギ納豆ご飯、昨日のコロッケ、わかめとネギのみそ汁 間食：クッキー 夕：三色丼、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：オープンサンド（ツナ、玉子）、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：力そば 間食：ラスク、紅茶、緑茶 夕：雑穀入りご飯、ポテトコロッケ、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：豆餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねうどん、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、うま煮、大根の酢の物、ワカメのみそ汁 飲み物：水