天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玄米入りご飯+昨日のにらもやし炒め、きゅうりの塩もみ 夕:お好み焼き 間食:とんがりコーン(塩) 飲み物(食事以外):水、麦茶
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