天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、焼きウインナー、みそ汁 間食：無し 夕：ざるうどん、温泉玉子 飲み物：水、炭酸紅茶、レモンティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆山菜そば 間食：バウムクーヘン 夕：雑穀入りご飯、餃子、キュウリの中華和え、大根と厚揚げのみそ汁 飲み物：水、麦茶