【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、ハーブティー(マテ、スペアミント、アイブライト、ビルベリー)、ヤクルト400 昼：卵+とろろかけ雑穀入りご飯、豚肉とヤーコンの炒め物 夕：雑穀入りご飯、白菜と鶏もも肉のはさみ蒸ししょうが風味(半分残した)…