天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ピーナッツクリームサンドフランスパン1/2本、ハーブティー(マテ、アルファルファ、レモンマートル) 昼：ごぼ天そば(冷、コンビニ)、白菜と鶏もも肉のはさみ蒸ししょうが風味(昨夕残したやつ) 夕：雑穀入りご飯、生牡…