天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：玄米パントースト1/3枚＋ライムマーマレード、青汁豆乳、6Pチーズ1個 昼：雑炊（昨夕残り） 夕：レトルトカレー＋雑穀入りご飯、たこの刺身、茹でブロッコリー 間食：くるみのケーキ、6Pチーズ1個 飲み物（食事以外）…