天気：快晴 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ハーブティー（ローズヒップ、ハイビスカス、バラ） 昼：かけそば 夕：雑穀入りご飯、餃子、豆腐の味噌汁 間食：白たいやき 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲンドリンク ☆ [危うしコッピー] 水…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ハーブティー（ビルベリー、アイブライト、メグスリノキ） 昼：雑穀入りご飯＋納豆、めかぶ 夕：雑穀入りご飯、サバの味噌煮1/2切れ、大根と豚肉の煮物、ほうれん草のお浸し、ワカメの味噌汁 間食：…