天気：曇り時々晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け＋梅干し1個 夕：トマトと干し貝柱のスパゲッティ、茹でた蕗に柚子胡椒マヨネーズを添えて、水菜とじゃがいものサラダ（昨夕残り） 間食：鯛焼き（粒あん）…