天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、餃子、もやしのお浸し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元のシークヮーサー煮、ほうれん草のお浸し、あさりの味噌汁 間食：黒糖かけら2個 飲み物（食事以外）：お茶、ハー…