天気：雪時々曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：くるみぶどうパン1個、ヤクルト400 昼：おにぎり（鮭）1個、焼きとり、鶏のからあげ、ゆで卵1個 夕：雑穀入りご飯、生牡蠣、刺身（まぐろ、ぶり、ヤリイカ 付け合わせ：大根、しそ）、ミミガー、椎茸と油揚げ…