天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：自家製豆パン、ミックスナッツ、ソフール（栗）、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋カレー味噌、ざるそば、トマト 夕：雑穀入りご飯、焼き豆腐とこんにゃくとささげと椎茸の煮物、きゅうりの鮭節和え、ねぎと麩の味噌汁…