天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：自家製豆パン、ミックスナッツ、ソフール（栗）、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋カレー味噌、ざるそば、トマト
夕：雑穀入りご飯、焼き豆腐とこんにゃくとささげと椎茸の煮物、きゅうりの鮭節和え、ねぎと麩の味噌汁
間食：柿の種（ソルト＆ペッパー）
飲み物（食事以外）：水
栗である必要はさほど無かったように思う
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：自家製豆パン、ミックスナッツ、ソフール（栗）、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋カレー味噌、ざるそば、トマト
夕：雑穀入りご飯、焼き豆腐とこんにゃくとささげと椎茸の煮物、きゅうりの鮭節和え、ねぎと麩の味噌汁
間食：柿の種（ソルト＆ペッパー）
飲み物（食事以外）：水
栗である必要はさほど無かったように思う