天気：雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆キムチ、きゅうりの鮭節和え 夕：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮1/2切れ、白菜のお浸し、大根の味噌汁 間食：ゆで栗 飲み物（食事以外）：水